Как восстановиться после двойни?

Главное в голове установки выключить и не запариваться)

@kuzn.iana ага, как говорится, даже цветок может прорасти сквозь асфальт))))

да, как-то попроще надо смотреть на всё)))

Зал, утренняя зарядка дома и питание, питание тут играет важную роль!

да, про питание я даже спрашивать не стала)) знаю, что это 90% успеха. Но у Вас видно, что спорт присутствует. Тело не просто худое, а шикарное. А в зале с тренером, с железом и весом?

подскажите, что за зарядка?)

@nebarets, супер) а до этого спорт наверно регулярно был?

всегда был спорт) В одно время было даже перебор его)

наверно это основной фактор, тело помнит и быстро приходит в норму) ну и конечно ваше питание, дисциплина, характер) не знаю как вы вывозите морально) я сейчас укладывала на дневной сон 2 часа ровно и так вымоталась.. села пить чай с бананом чтобы выдохнуть.. у меня усталость и еда взаимосвязаны, но я тоже контролирую вес, занимаюсь спортом потихоньку поэтому фигура норм, но чуть побольше чем вы) 172 и 58, но мне комфортно, главное удерживать, для меня это сложно

@nebarets, ух! Охеренно! Это в зале часто?

@megvis, зал 2 раза в неделю)

а можете скинуть если есть ваши программы что делаете?

♥️♥️♥️

Ну, это уже скорее возрастные изменения. У меня тоже дрябленькая конечно, будь я помоложе, она бы подтянулась, а так не критично, при желании можно поработать. Косметология продвинулась нынче))

меня бесит ужасно эта кожа

А ещё у меня её очень много

Думаю может отрезать её нафиг🤣🙈

есть какая-то игольчатая процедура, она реально подтягивает все это дело, но не дешево) Я разбогатею и пойду)) Пока так похожу😅