Запись из каналаОт рождения до года
Вопрос про режим/сон у деток от 5 месяцев и старше. Читаю, что архиважно укладывать на ночной сон в промежутке от 20:00 до 22:00 ( мелатонин, соматотропин и тд). Есть родители-совы, у которых дети ложатся позже 22:00 и встают позже 7-8 утра? Или стараются все соблюдать временные рамки рекомендованные ?
У нас по-разному
Первые два месяца дочь вообще, видимо, перепутала день с ночью
Укладывались в промежутке от 2 ночи до 3ех и спали до 12:00
Сейчас тоже поздно, но лучше, чем было до
Сейчас в 23:00-00:00, встает в 9-10 утра
Но и кушать просыпается ночью часто
В
У меня дочь ложиться в 00:00 встает в 10:30-11:00 спрашивала у педиатров сказали нечего прям критичного нет , ну она у меня на ночь раньше и не уходит мы поздно ложимся сами и поздно встаем
В 23:00-23:30 уходит в сон, подъем в 11:00-11:30, более чем устраивает)))
Первый дневной сон , в среднем, через 1,5 часа после подъема, очень удобно, переоделись, умылись, гимнастика, еда и снова с 13 сон, иногда с мужем досыпаем) Мы оба совы, спать любим долго утром)
Добрый день. Необходимо ориентироваться на индивидуальные потребности малыша (суммарное время бодрствование за сутки, которое необходимо отгулять, чтобы не было ночных гуляний и прочих неприятностей).
Сон с 20:00 до 00:00 самый глубокий и самый восстановительный, поэтому советуют ранние укладывания. Но тут нужно оценивать и длину ночи Вашего малыша (если он спит 10 часов, то он и проснется в 5:00-6:00 при укладывании в 19:00-20:00). Все индивидуально (в рамках разумного). Но к времени не привязываемся.
да, все так и делаем, спасибо за рекомендации) просто интересно, есть ли у мам «совята» и пытаются ли они это переделать
Я вот тоже начиталась этой архиважной информации, убрала 5 сон и стали уходить в ночь в интервал с 19.30-20.30 с одной стороны удодно, можно вечером дела поделать, но подъём был в 7-7.30, а я ещё в 6 стою дочь в школу собираю (заплетаю), а тут бац и малыш проснулся🙃 вернула 5 короткий сон, ложимся в 21-22ч спит до 8-8.30 мне так удобнее. У меня самый качественный сон, когда муж увез дочь в школу, сам на работу, перекладываю сыночка к себе и мы спим очень сладко, одни😆
Отличный вариант)) я просто переживаю за эту выработку мелатонина, гормона роста и прочее. Но судя по комментариям мамы укладывают и позже и все хорошо)
если я верно понимаю мелатонин вск равно вырабатывается, просто с 19-20 пик и вроде детку проще уложить (по этому пункту враньё 😁 также тяжко засыпал и часто просыпался, но может это приколы чисто наши))
Засыпает в 9 вечера, спит до 8-9 утра. Нам двоим нормально. Так что тут отталкиваться от себя и своего ребенка
Дело Ваше конечно, но я сама на себе даже замечаю, что если ложусь и встаю поздно - тогда самочувствие не очень. Все эти гормоны: мелатонин и тд- не просто так. И про "сов". Я кучу информации изучила, нет никаких сов и жаворонков. Есть желание или нежелание рано ложиться. Человеческий организм адаптируется ко всему. Только цена таких поздних укладываний может быть высокой. Чисто мое мнение.
Возможно, вы правы. Но если опираться на самочувствие, то мне наоборот, проще встать позже, но и лечь так же чуть позже 11 -12 ночи
Ложимся 22-23, просыпаемся 9-10. Пофиг мне на советы умных людей, если нам так комфортно и ребенок отлично спит. Про садик пока не думаю, рано (а то любят говорит, а как же в сад вставать будете))
Понятно, что в нашем возрасте пока про режим рано, но уходим около 00:00, а то и позже, и просыпаемся в 10 и нас устраивает. Не против оставить такой вариант, если ребенку будет комфортно тоже
нет просто в один день он лёг в 12 и потом не планировал укладываться раньше никак 😁
Долго я боролась за раннее укладывание, но ребенок нихера не спит нормально в это время. Просыпается каждые 40 минут, час
В качестве эксперимента попробовала с тем же режимом сдвинуть подъем и укладывание на 22-22:30. Стало в миллион раз лучше. Теперь просыпается раза 4 максимум
Мы тоже ложимся в 23.00-00.00. Встает в основном в 9-10. Но так было не всегда. До 7 месяцев вставала как штык в 7 хотя ложились в 22-22.30. И для меня это была пытка. Сейчас даже более-менее высыпаемся с мужем
Вот да. В 7- убийство. Сейчас в 10 встаем и хотелось бы оставить этот вариант ))
Мы ложимся либо в 23 либо в 00 встаем в 10 , если раньше уложить она проснется через час -2
да еще поменяется сто раз)
Мы в 4 месяца засыпали в 18:00 и спали до 8 часов утра
В 5 месяцев стали засыпать в 20:00-21:00 просыпались в 7 утра стабильно как по будильнику , только где-то к 7ми месяцам стали засыпать в 22-00 и просыпаться около 9:00, ну а с 8ми месяцев я вам выше написала как и по сей день
Добрый день ☀️
Есть группа по сну https://t.me/sonpypsika
Консультант в этой группе всем отвечает, спросите там
Ложимся в 23-00, встаём в 9-10
Я сама сова , муж тоже и ребёнок тоже 😁
Всех все устраивает
Ближе к садику будем корректировать около 2,5 лет , ну если конечно так и останется режим .
Девчат, подскажите советом, как нам режим слегка поменять, пока так: Подъем около 08:30; 10:00 сон у груди 30мин; 12:00-14:00 гуляем, могут поспать до 3-х; 17:00 сон у груди 30мин; ..? А вот дальше как? Мы укладываем их спать с 20:00, но они просыпаются спустя 30мин, и гуляют до 23:00.. Причем им очень сложно дается промежуток до 20:00, спать хотят. Вопрос, укладывать позже и сделать еще один дневной сон? Раньше в 22:00 ложились и вставали около 10:00.. Вообщем помогите пожалуйста, спасибо! Нам 4,5 мес.
Девочки,нам 2,5 месяцев .Уже три недели просыпается в 5 утра.Укладываю в 22:00,просыпается покушать в 02:00-03:00 и в 5:00 уже встаёт окончательно ,можно как то продлить сон чтоб попозже вставал ?Или только позже укладывать?
Говорили мне, укладывай в ночь не позже 20:00, а то прегул и по этому не спит ночью и капризничает... 🤔 Сегодня уложила😁 В 19:00... Итого 22:00 мой ребенок 👀 ☺ и спать в ближайшую ночь явно не собирается🤦 ♀
Как спят ваши 6 месячные детки? У нас подъем 07:00 😴09:00 сон 30 мин 😴11:00 сон 30мин-1 час 😴14:00 сон 2-3 часа 😴19.30 сон 30 мин И уже 21:30-22:00 на ночной сон
Полина🧸Консультант по детскому сну·
Мама дочки (1 год)
Добрый день. Необходимо ориентироваться на индивидуальные потребности малыша (суммарное время бодрствование за сутки, которое необходимо отгулять, чтобы не было ночных гуляний и прочих неприятностей).
Сон с 20:00 до 00:00 самый глубокий и самый восстановительный, поэтому советуют ранние укладывания. Но тут нужно оценивать и длину ночи Вашего малыша (если он спит 10 часов, то он и проснется в 5:00-6:00 при укладывании в 19:00-20:00). Все индивидуально (в рамках разумного). Но к времени не привязываемся.
Полина🧸Консультант по детскому сну··
Мама дочки (1 год)
@diana_futuremommy, рада была помочь)
Диана··
Мама дочки-младенца
да стараемся, только не всегда попадаем)
Диана··
Мама дочки-младенца
да, все так и делаем, спасибо за рекомендации) просто интересно, есть ли у мам «совята» и пытаются ли они это переделать
Полина🧸Консультант по детскому сну··
Мама дочки (1 год)
и старайтесь отслеживать признаки усталости в рамках диапазона, который для ее возраста) и укладывать)
Полина🧸Консультант по детскому сну··
Мама дочки (1 год)
так вы еще совсем маленькие) до регресса у них пока вообще нет деления на ночной и дневной сон, структура одинаковая, также нет еще циркадных ритмов (гормон мелатонин не вырабатывается), как и дельты глубокого сна, о котором я писала выше.
Пока у вас и режима нет, просто ритм дня. Просто дневные сны делайте не более 2 часов, чтобы день с ночью не перепутали. Я бы еще посоветовала вести дневник сна (дневник малыша приложение) на будущее очень понадобится, и соблюдать условия для сна (температура, влажность И так далее). С правильным ритмом регресс проходит достаточно безболезненно)))
Диана··
Мама дочки-младенца
посмотрим, что будет после регресса в 3 месяца, потому что сейчас я пыталась продлевать вечерние сны на ночные, но дольше 1,5 часов на один сон она уходит как раз после бодрствования после 00:00. Но пока рано что-то говорит в 2 месяца, конечно
Полина🧸Консультант по детскому сну··
Мама дочки (1 год)
позже 00:00 это не совсем правильно (у малыша нет времени восстановится, он не попадает в фазу глубокого дельта сна (которая только в ночном сне), будет поздний подьем и через время, когда станете постарше, ложный сброс сна и прочее. Думаю, что можно подобрать режим, который будет комфортен и для малыша, и для его семьи))
Диана··
Мама дочки-младенца
Тоже надеюсь, что все же все индивидуально у всех. И если останется время ухода в ночь позже 00, и ребенок себя хорошо чувствует, то все нормально