Как исправить проблемы с осанкой?
У кого проблемы с осанкой, вот прям ПРОБЛЕМА 🐪
Как исправляли?
Я вот пытаюсь себя настраивать выпрямляться и тут же забываю. Может корсеты попробовать?
Комментарии
Только спорт, спорт и еще раз спорт. Начните с йоги или пилатеса, чтобы немного мышцы укрепить, а дальше по желанию.
Заниматься спортом, укреплять мышцы спины. Все массажи до одного места, если вы ничего не делаете
Массаж курсом раз в 6 месяцев и ежедневные упражнения
Я на фитстарсе купила подписку. Там много тренировок именно на осанку и ровную спину. С ними прям хорошо себя чувствую. Как только начинаю лениться и не занимаюсь, снова становлюсь сутулой.
Лучше тренажерный зал и хороший тренер
Только с помощью укрепления мышечного корсета, других вариантов нет. А это либо домашние упражнения либо тренажёрный зал. Ношение корсета наоборот усугубляет ситуацию, потому что мышцы ещё более расслабляются.
Корсеты усугубят ситуацию, лфк на ежедневной основе, старшей за 3 месяца регулярных занятий очень исправили ситуацию, а взрослому думаю еще проще с мотивацией 👍🏻
Нужен тренажерный зал и очень грамотный тренер
Только лфк, нужно из мышц создавать корсет. Искусственный корсет их наоборот атрофирует
Корсеты расслабляют мышцы , рекомендую бассейн , занятия типо лфк, в йога центрах -курсы «здоровая спина» и подобные . Дома :турник , ласточки , упражнения разные . Но если нет сильных нарушений , предоперационных, чтобы не навредить .
Настраивать это бесполезно
Попробуйте пилатес, растяжки, фитнес
Корсет усугубит ситуацию. Только упражнения для укрепления мышц спины.