Исключила любимые булочки, шоколадки. Оставила иногда на утро/обед конфету. Ем не калорийную еду, ужин не позже 7 вечера, стараюсь много пить. Три приёма пищи без перекусов.
А вы как?
С 13.01.25 по 6.02.25
Вес 80 сейчас 75.4 (-4,6кг)
ОГ 88/87(-1)
ОТ 74/70 (-4)
ОЖ 88/84 (-4)
ОБ 98/96 (-2)
О бедра 53/52 (-1)
О руки 30/28 (-2)
Это мои результаты просто ПП и домашняя тренировка по приложению
А вы как?