Как снизить тягу к сладкому без сахарозаменителей и сухофруктов?
Девочки, кто отказывался от сахара, подскажите лайфхаки, как снизить тягу (рабочие 🥹), а то я буду страдать оооочень сильно, знаю уже заранее 😂 я ни дня без сладкого прожить не могу уже несколько лет, зарубилась с мужем что продержусь 20 дней, надо продержаться по-любому! Замену не предлагать (сухофрукты, сахарозаменители не люблю 🥴🤢). Если выиграю, меня ждёт приз 😭😍 Завтра возьму хром, сестра советовала. Что-нибудь ещё знаете? 🥲❤️
Может чаи травяные какие-нибудь…
Лучший комментарий
Инозитол очень помогает мне снизить тягу к сладкому. Пью бад дикироген. Его док Магомедова тоже советовала
Комментарии
Мой максимум 3 дня... У меня так голова болела ужаааааас субханаЛлах
Думала помру 😫
я даю клятву , что до какого то числа не поем и боюсь ее нарушать. только это на меня действует , остальное фигня😅
Единственное время когда я могла продержаться без сладкого -это время токсикозов моих 🫠
Берберин с хромом у меня,помогает
Ещё инозитол пью
И побольше жиров,белков ,клетчатки. Как можно меньше углеводов (или вовсе исключить,как я😂)
И тяги сильной нет
Прям слегка ,которую можно спокойно сбить ягодами или сорбетом (тоже готовлю сама).
Я такая же сладкоежка. Могла питаться исключительно сладостями неск дней😭🤣
Когда сильно хотите покушать сладости, два зеленых яблока напрочь убивает тягу
В целом хрома как главного помощника будет достаточно, Сара) он действительно отбивает эту тягу
Никакие добавки вам не помогут, все это брехня и самообман. Пока вы сами не научитесь контролировать себя , не наладите свои пищевые привычки, ничего не изменится. Сила воли и все)))
Забеременеть…..
Теперь мне не нравится сладкое
Тошнит смотря на него
Зато
Кожа классная и я похудела. 😂😂😂😂
Во время отказа первая неделя просто треш 😭.
Я заменила на батончик шок .
Делю его на две части . На два дня.
Ем белковые батончики без содержания сахара, мне идеально помогает
@milenisa66, это такой глупый обман для здоровья ,подсластитель хуже любого сахара
Я любитель ночного кофе с вкусняшками, после того как детей уложу 🥲
Уже две недели как отказалась от этой привычки, пью в это время просто минеральную воду. Мне помогает , может и вам поможет
И когда сладкое сильно хочу, тоже минералку пью и проходит
Если ложиться спать до 22.00-22.30, то тяги реально меньше. Если завтрак будет полноценным, сбалансированным (особенно важно добирать норму животных жиров на завтрак), то тоже снижается тяга. Нужно восполнить уровень магния, железа, цинка - тоже играет свою роль. А вот витамины группы В повышают аппетит и если есть тяга, будет тяжело сдерживаться, поэтому их можно (нужно) подключать уже позже, особенно обратить на это внимание, если есть СИБР. Патогенная флора кормится группой В и требует еще больше простых углеводов
@pupsik15, сахара много, природного только. для сушки используется диоксид серы, что вредно, по сути
Мне помог хром но ненадолго. Пила турецкий кофе вот после него реально нет тяги к сладкому. Там кстати содержится л-карнитин. Хочу в след раз взять его попробовать
Забеременеть 🥲
Я забеременела-все напрочь не могу кушать ни сладкое ни пить мое любимое Кофе которые только так со сладостями уплетала,ни газировки
Ни че го ..
От всего тошнит 😂😂😂😂
У меня в беременность сыном так было. Я перестала есть сладости вообще. Зато начала налегать на мясо 😹
@mama_malyshek ну это не просто отказ, это токсикоз😃 не по правилам))
Мне д3 помогает, если пью то не тянет, как только перестаю, всё, конец запасам😄😄
Я спокойно без сахара обхожусь, АльхамдулиЛлях месяцами и нет сильной тяги. Анемия тоже была на тот момент, поднимала ферритин ферритабом по назначению врача.
Просто в один момент осознала, что надо завязывать с сахаром: сначала перешла на топинамбур (это сироп из клубьев топинамбура), если хотели что-то сладкое кушала мëд с орехами или фрукты (сладкое дома не держала, чтобы не сорваться).
В начале хотелось, потом уже привыкла. Но я полностью не лишаю себя сладкого. Да намнооого меньше стала есть их, но позволяю себе.
💥 Для мотивации можно отмечать дни без сахара
Витграсс пить, железо тоже поднимет и сладкое тоже не хочется, сам сок сладкий приторный
Наедаться плотно-плотно
Другого выхода я не вижу
После еды фрукты/сухофрукты
Пиколинат хрома, хлорофилл с утра, берберин, масло гхи рассосать - все это помогает, Инозитол, тиогамма
@djamikya75 если он не сахарится это не значит что ненатуральный, а вот то что он не густеет может означать что он подогретый и смешанный с водой, любой мед должен рано или поздно должен засахариваться, год полтора может оставаться жидким только каштановый или майский мёд, и то это максимум, если это они, можно ещё сделать исключение, если другие сорта, стоит подумать, а не переплачиваете ли вы
@samo_sovershenstvo., кстати ,вы правы . Я раньше считала ,раз засахарился ,то ерунда . А потом подружка,у нее папа занимается этим ,она сказала ,что любой мед имеет свойство сахариться
Я сама была месяц без сладкого 😄 мне помогали жиры, кедровые орешки(можно и любые другие) сыр пармезан(самый любимчик), авокадо.
Перейдите на финики и темный шоколад, если сильно прям хочется. А так, сахар - это же своего рода нapкотик. Неделю примерно не будете есть его, организм сам отвыкнет.
Хром ни хера не помог
Давно ещё пару лет назад пробовала
Отдельно от него никакого эффекта. Вместе с берберином тяга к сладкому пропадает вообще.
Питайтесь правильно, пейте достаточное количество воды и когда хочется сладкого кушайте фрукты
Значит у вас низкий белок. Сдайте анализы, восполните дефициты. У здорового организма нет тяги к чему либо
Надо будет взять хром ,берберин и альфолип,а какой фирмы лучше
?
Вы не на гв?
Хром с корицей я пью от фирмы Swanson
Эндо его назначила
Вы пили берберин ?
Я уже недели 2 пытаюсь его пить
Но меня обязательно тошнит после него
@amina2308, да, пила. Закончила курс. Подташнивало немного, но терпимо.
Вы же до еды пьете?
Апельсин или грейпфрут помогало мне
С утра ела с яйцом, вечером тоже половину или целую 🙂
Если любите кофе ,просто берите ягоды к кофе,я так люблю голубику с кофе .В комплекс мне помогает тоже .
Надо попробовать голубику с кофе. И б давно хочу поколоть 🤍 спасибо за ответ
Инозитол очень помогает мне снизить тягу к сладкому. Пью бад дикироген. Его док Магомедова тоже советовала
У меня много белка в рационе, я тренируюсь и постоянно его считаю 🫣
Я покупала урбеч без сахара (миндальный,арахисовый) если прям сильно хотелось с ним пила чай
На счет хрома тоже много читала ,что реально помогает
Сама не пила
У нас дома столько урбеча, я не люблю его 😩 надеюсь хром поможет 😅
@sariuski, первую неделю будет тяжко
Очень тяжко
Главное перетерпеть
Я уже третью неделю на чистке Магери
Пью хром с корицей,от фирмы свансон
Эндо именно его посоветовала пить
Может у вас анемия? Меня тянет сильно когда слабые показатели
Фруктами заменяла, полностью сладкое из дома нужно убрать чтоб если даже захотите не смогли взять.
@ekvalipt, феррит 4, значит он мне машет рукой когда я ем сладкое 👋🏻😀
@nunaverno, я три банки этого коллагена высушила , даже не знала что он уменьшает тягу к сладкому 😂
@nunaverno, ого, серьезно? Мне тоже надо 😄 какие еще эффекты заметили от него?
Хром и жиры мне помогают 😁