Как наладить детский сон: разбор мифов от консультанта

КОНСУЛЬТАНТ ПО ДЕТСКОМУ СНУ Юлия Овчинникова @konsultant_detskogo_sna рассказала о мифах детского сна, которые осложняют жизнь родителям.

Каждый родитель рано или поздно сталкивается с проблемами детского сна. И, конечно, в поисках решений находит массу «мудрых» советов, многие из которых не только бесполезны, но и могут сделать ситуацию еще хуже.

Давайте разберём самые распространённые мифы и узнаем, как обстоят дела на самом деле.

❌ Миф 1: «Чем позже уложить ребёнка, тем дольше он поспит».

🟢 Реальность: Наоборот, поздний отход ко сну приводит к переутомлению, и ребёнку сложнее заснуть, а пробуждения ночью становятся чаще. Дети лучше спят, когда ложатся вовремя и придерживаются режима.

❌ Миф 2: «Если малыш просыпается ночью – он просто голоден».

🟢 Реальность: Новорождённые действительно часто просыпаются из-за голода, но если ребёнок старше 6 месяцев, и его питание сбалансировано, частые пробуждения могут быть связаны с привычкой или нарушением режима сна.

❌ Миф 3: «Детям нужны полные тишина и темнота для сна».

🟢 Реальность: Да, тихая обстановка помогает, но абсолютная тишина может сыграть злую шутку. Если малыш привыкает к идеальным условиям, любой неожиданный звук (например, звонок телефона) может его разбудить. Фоновый шум (белый шум, уличные звуки) даже полезен.

❌ Миф 4: «Сон ребёнка нельзя контролировать».

🟢 Реальность: Сон действительно зависит от биоритмов, но режим и правильные ритуалы перед сном помогают его наладить. Если укладывать ребёнка в одно и то же время и соблюдать привычные ритуалы, он начнёт засыпать легче.

❌ Миф 5: «Если малыш спит днём, он не уснёт вечером».

🟢 Реальность: Дневной сон важен для малышей и никак не мешает ночному, если правильно выстроен режим. Наоборот, усталость из-за нехватки сна может привести к перевозбуждению и проблемам с засыпанием вечером.

❌ Миф 6: «Пусть ребёнок выплачется – сам заснёт».

🟢 Реальность: Оставлять малыша одного в слезах – не лучшая стратегия. Это может привести к тревожности, проблемам с привязанностью и ухудшению сна в будущем. Дети спят спокойнее, если чувствуют себя в безопасности.