Вылетает плечевой сустав: к кому обратиться?

У меня вылетает плечевой сустав, в детстве частенько было, но я даже не понимала что это, просто перед сном руку положу как-нибудь и вылетал, я родителям не говорила, не понимала что это. И вот уже взрослая я поняла 🥲
Сегодня снова вылетел, причём дольше чем обычно, было больно, я прям схватилась за плечо и почуствовала эту кость 🥲 это я так кинула вещь со психу, попсиховала называется...

Так вот вопрос, кто-нибудь с таким сталкивался? К кому идти, к какому врачу, остеопату? Или уже ничего с этим не сделать и просто быть осторожнее)