Интервальное голодание: личный опыт и результаты похудения?
Красотки которые худеют и это больная тема 😁пробывали ли интервалку? Сколько сидели и много ли скинули? Вот села , думаю не зря ли ? 8/16 это называется короче , кто не знает , 8 часов кушаешь а 16 голодаешь
Комментарии
Залог успеха скинуть вес, не объедаться, есть нормальную пищу, пить больше воды и больше двигаться! И не мучать себя голоданием и странными диетами
Сидела месяц, минус 1кг.
Мне тяжело именно по времени в интервал не успевала всегда есть
Интервальное голодание это дополнительный инструмент, помогающий соблюдать дефицит. Если вы будете находиться в профиците/на поддержке, будете набирать/удерживать.
Я его использовала, чтобы сократить кол-во приёмов пищи и таким образом увеличить их объём. Считала калории.
Сидела месяца 3, скинула 40 кг. Но плюс к иг считала калории и следила за количеством твои белка и клетчатки
Да по сути то не важно когда вы едите) важно сколько вы едите.
За эти 8 часов можно нажрать 4 тыс калорий и тогда будете полнеть.
Я пробовала 5 лет назад, лайтовую, с 9 до 19 ела (завтрак, обед, ужин, в 19-20ч максимум чай), кило 6 наверно точно ушло, может больше за пару месяцев, но я еще иногда мини тренировку дома делала. В общем главное на ночь не есть)