Каждый раз собираю штангу для ягодичного моста с мыслью ‘вот будет стремно, если натаскаю себе блинов сейчас и не осилю’ 😂
Доброе утро 🌞
Сегодня второй день как я живу иллюзией, что осилю все свои силовые на эту неделю в будние дни с утра 😅
Я недавно впервые с утра попробовала потренить- ну вообще не понравилось 😀
В общем, я более всего продуктивна вечером ))
🔥😍капец вы Крутая , который раз пишу об этом 😅 что вы едите чтоб выглядеть как 😍😍😍?
да даже два если, у вас кс же и восстановиться нужно) все будет у вас 😉
Видела ваши посты до этого несколько раз и у Алины. Вы огонь. Я тоже хочу, но знаю что надо начать с питания, но блин силы воли никакой🙄 с чего вы начинали? С питания, потом тренировки?
С питания да) в зал я только в октябре пошла, до этого домашние тренировки и бытовая активность
Диана·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Вот это да! Это вы у Алины оказывается были👀👀👀
Вы супер!!!!!!
Karina Uskova··
Мама сына (7 лет)
Благодарю ☺️❤️
Ляйсан·
Мама двоих (младенец)
🔥😍капец вы Крутая , который раз пишу об этом 😅 что вы едите чтоб выглядеть как 😍😍😍?
Karina Uskova··
Мама сына (7 лет)
Спасибо) рацион пока очень простой: курица, индейка филе, филе бедра иногда, рыба, крупы, овощи
Пока без фруктов и молочки на сушке
Ляйсан··
Мама двоих (младенец)
🙈 это моя еда же, все отварное и запеченное ?
Karina Uskova··
Мама сына (7 лет)
не варю, кстати, вообще ничего 😅 только что поняла это, прикиньте
Запекаю, на антипригарной сковородке поджариваю и делаю на гриле, а еще иногда когда совсем влом ставлю крупу в мультиварке и сверху на решетку с фольгой котлетосики выкладываю, они на пару получаются
Karina Uskova··
Мама сына (7 лет)
главное есть прям много, набирая вашу суточную норму, а нормальной едой это непросто сделать, есть устанешь 😂
Ляйсан··
Мама двоих (младенец)
🙈🙈🙈 надо попробовать, че то после второго КС тяжело уходит вес, живот ушел, а жопа руки и бока смотрю и плачу 😩
Karina Uskova··
Мама сына (7 лет)
не все сразу, у вас всего месяц прошел)
Ляйсан··
Мама двоих (младенец)
2 уже через пару дней будет 🙈
Karina Uskova··
Мама сына (7 лет)
да даже два если, у вас кс же и восстановиться нужно) все будет у вас 😉