Как будущей маме набрать белок, если тошнит от мяса?

Question

Девочки, кто знает как добирать белок во время беременности? От запаха курицы тошнит, От баранины тоже. Говядина уже просто поперек горла. Да и вообще много от какой турецкой еды чувствую себя очень плохо. Вечно голодная. 🥲🤦 боюсь открывать телефон, потому что вечно начинаю скролить рецептики каких-нибудь крабовых салатиков , оливье или сосисок 😀😀 и от этого ещё голоднее становится.

Anna · Answer

Меня тоже от курицы тошнило всю беременность, красное мясо я не люблю. Старалась есть больше йогурт, творог, бобовые, рыбу, яйца. Набрать сложно было

Лиза · Answer

Яйца, йогурт, орехи, сыр

bartola manola · Answer

Фасоль, нут, чечевица, рыба, печень. Можно паштет сделать. Намазки.

Фарида · Answer

@khangu всё благодаря нынешнему правительству,поля и пастбища пустые лучше туда дома строить или продать иностранцам. А мясо выгодно завозить тем же чиновникам чтобы в себе в карман

Anna · Answer

@faridaferik, 🤦🤦🤦

bartola manola · Answer

@faridaferik, воздухом тоже дышать не нужно по такой логике,  в нем стоолько всего😂особенно в крупных городах.

Ирина Весна · Answer

Я паштеты делаю из куриной грудки. Так она суховатая, не всегда хочется, а в виде паштета на хлебце для завтрака отлично и много белка. 
Мой любимый рецепт:
1. Одна упаковка куриной грудки(700-800гр) отваривается в подсоленной воде, остужается, пробивается в блендере.
2. 400 грамм лабне Пейнира смешать с пюре из куриной грудки
3. Добавить в паштет мелко нарезанные консервированные соленые огурчики.
Я делаю сразу много потому что такую закуску у меня и муж любит. Хранится дня 4.

Anna · Answer

Спасибо , в обычном состоянии я все люблю, сохраню рецепт на будущее . Но в эту беременность меня даже при мысли о курице начинает тошнить . 😀

Answer

Яйца, чечевица, фасоль

polinia · Answer

Йогурт/творог, яйца, сыр/сливочный сыр, чечевица/фасоль, рыба, салаты с тунцом

Фарида · Answer

Беременным следует избегать тунец

Flamingo · Answer

Может быть вам употреблять больше фасоль , нут , зеленые горошек, творог . Делать салаты с ними 🥗 А еще креветки , рыбу свежую можно тунец в консерве … разные сыры на перекус , орехи

Daria Sargin · Answer

Тунец беременным запрещен однозначно. Во всей рыбе много тяжелых металлов и тд сейчас. Но вот в тунце особенно и он запрещен беременным из за этого. Слишком высоки риски

настя · Answer

Есть специальные творожки и коктейли .

Daria Sargin · Answer

Плюс чиа пуддинг делала себе, там тоже много белка и легко усваивается 
В йогурте или в растительном молоке можно разводить

Daria Sargin · Answer

Много яиц на завтрак белок именно. 
Плюс Я пила протеин растительный. По рекомендации нутрициолога. И продолжаю пить и сейчас 
Вот такой 
Покупаю в макроцентре, декатлон или онлайн. 
На вкус greens со спирулиной мне больше нравится

Марина · Answer

У меня так было со средним сыном,прям от одной мысли о мясе,курице тошнило,сыр,яйца,молочка спасали.

Как будущей маме набрать белок, если тошнит от мяса?

Лучший комментарий

Комментарии