Как будущей маме набрать белок, если тошнит от мяса?
Девочки, кто знает как добирать белок во время беременности? От запаха курицы тошнит, От баранины тоже. Говядина уже просто поперек горла. Да и вообще много от какой турецкой еды чувствую себя очень плохо. Вечно голодная. 🥲🤦 боюсь открывать телефон, потому что вечно начинаю скролить рецептики каких-нибудь крабовых салатиков , оливье или сосисок 😀😀 и от этого ещё голоднее становится.
Марина·
У меня так было со средним сыном,прям от одной мысли о мясе,курице тошнило,сыр,яйца,молочка спасали.
Daria Sargin·
Много яиц на завтрак белок именно.
Плюс Я пила протеин растительный. По рекомендации нутрициолога. И продолжаю пить и сейчас
Вот такой
Покупаю в макроцентре, декатлон или онлайн.
На вкус greens со спирулиной мне больше нравится
Daria Sargin·
Плюс чиа пуддинг делала себе, там тоже много белка и легко усваивается
В йогурте или в растительном молоке можно разводить
Nastassıa·
Есть специальные творожки и коктейли .
Flamingo ·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Может быть вам употреблять больше фасоль , нут , зеленые горошек, творог . Делать салаты с ними 🥗 А еще креветки , рыбу свежую можно тунец в консерве … разные сыры на перекус , орехи
Daria Sargin··
Тунец беременным запрещен однозначно. Во всей рыбе много тяжелых металлов и тд сейчас. Но вот в тунце особенно и он запрещен беременным из за этого. Слишком высоки риски
polinia·
Мама сына (8 лет)
Йогурт/творог, яйца, сыр/сливочный сыр, чечевица/фасоль, рыба, салаты с тунцом
Фарида··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Беременным следует избегать тунец
marishach·
Мама двоих (4 года, 9 лет)
Яйца, чечевица, фасоль
Ирина Весна·
Мама сына (2 года)
Я паштеты делаю из куриной грудки. Так она суховатая, не всегда хочется, а в виде паштета на хлебце для завтрака отлично и много белка.
Мой любимый рецепт:
1. Одна упаковка куриной грудки(700-800гр) отваривается в подсоленной воде, остужается, пробивается в блендере.
2. 400 грамм лабне Пейнира смешать с пюре из куриной грудки
3. Добавить в паштет мелко нарезанные консервированные соленые огурчики.
Я делаю сразу много потому что такую закуску у меня и муж любит. Хранится дня 4.
Anna··
Мама двоих (3 года, 7 лет), ждёт третьего
Спасибо , в обычном состоянии я все люблю, сохраню рецепт на будущее . Но в эту беременность меня даже при мысли о курице начинает тошнить . 😀
bartola manola·
Мама сына (3 года)
Фасоль, нут, чечевица, рыба, печень. Можно паштет сделать. Намазки.
Фарида··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
@khangu всё благодаря нынешнему правительству,поля и пастбища пустые лучше туда дома строить или продать иностранцам. А мясо выгодно завозить тем же чиновникам чтобы в себе в карман
Anna··
Мама двоих (3 года, 7 лет), ждёт третьего
🤦🤦🤦
bartola manola··
Мама сына (3 года)
воздухом тоже дышать не нужно по такой логике, в нем стоолько всего😂особенно в крупных городах.
Лиза·
Мама дочки-младенца
Яйца, йогурт, орехи, сыр
Anna·
Меня тоже от курицы тошнило всю беременность, красное мясо я не люблю. Старалась есть больше йогурт, творог, бобовые, рыбу, яйца. Набрать сложно было