Классно, я тоже по системе порций😍
Только у меня чуть по другому
250 г завтрак, ешь что хочешь и 50 г сладкого можно
Оьед 200 г основной еды(например мясо и гарнир), 150 г овощного салата, зелени, можно 50 г сладкого
Ужин 200 г основной еды, 100 г салата
Между приемами пищи можно чай и кофе
Если суп то 250-300 г, плюс кусочек хлеба
Ужин то же
Начните с покупки контейнеров) Либо если уже есть, то просто возьмите три контейнера и на весах отмерьте 300-350 грамм (завтрак, обед и ужин).
И в течение дня только это кушайте.
Уже через месяц будут супер результаты🔥
Главное начали😍👏🏻
Попробуйте систему порций)
Это по 300-350 грамм три приема пищи)
Можно кушать и хлеб и все что хочешь)
Но конечно лучше делать упор на ту еду, которая дает пользу для здоровья в первую очередь❤️
Только у меня чуть по другому
250 г завтрак, ешь что хочешь и 50 г сладкого можно
Оьед 200 г основной еды(например мясо и гарнир), 150 г овощного салата, зелени, можно 50 г сладкого
Ужин 200 г основной еды, 100 г салата
Между приемами пищи можно чай и кофе
Если суп то 250-300 г, плюс кусочек хлеба
Ужин то же