@sr_ каждый день присидайся . начни с 10.и по чуть чуть добавь
Чай пей зелёный .
Иногда кофе
Утром обед и ужин. Белок кушай . мясо рыба. Яйца без желтка
Все варёное. За неделю 2 таких дней
И другие дни завтрак и ужин белковое что-то яйцо . сыр творог сметана
Воды пить утром перед едой.
Фрукты перекусы.
@anonimnoe_sms, ну вот они на жировой ткани держатся еще, и это не только это. Врачи с недобром веса в планирование запрещают вступать, пока вес не наберешь
Я от ред набрала, у одной девочки брала, у нее оригинал, после приема аппетит не пропал, вес остался такой же, за 1,5 банки 13 кг, потом уже было слишком, прекратила курс