@sr_ каждый день присидайся . начни с 10.и по чуть чуть добавь
Чай пей зелёный .
Иногда кофе
Утром обед и ужин. Белок кушай . мясо рыба. Яйца без желтка
Все варёное. За неделю 2 таких дней
И другие дни завтрак и ужин белковое что-то яйцо . сыр творог сметана
Воды пить утром перед едой.
Фрукты перекусы.
@julia_iz_tomska у меня эта почка всю жизнь опущенная рожденная 🤣 если оно слабое итак опускается конечно
@anonimnoe_sms, ну вот они на жировой ткани держатся еще, и это не только это. Врачи с недобром веса в планирование запрещают вступать, пока вес не наберешь
Я от ред набрала, у одной девочки брала, у нее оригинал, после приема аппетит не пропал, вес остался такой же, за 1,5 банки 13 кг, потом уже было слишком, прекратила курс
Ешьте больше чем вы едите, каждый день рисовая каша с маслом, + омлет, финики, орехи, семечки, коктейль или банан дополняйте, калмыцкий чай