Фитнес-резинки против зала: как победить полноту без боли в спине?

Лена, привет) ты знаешь, что я не любитель спорта от слова "совсем". Но также ты знаешь, что я делаю всё возможное, чтобы победить свою генетическую склонность к полноте и держать оптимальный вес. Раньше я рассматривала дефицит калорий только как "не жрать и больше двигаться", но для качества тела, к моему сожалению, необходим силовой тренинг, а в зал я точно не пойду)

Дома я пыталась заниматься с гантелями, но у меня усилились боли в спине и головокружения. Тогда ты мне подсказала, что занятия с резинками для фитнеса могут давать результат не хуже тренажёра в зале🙂 Для меня такой тренинг оптимален на данном этапе)

Много места резинки не занимают, с ними можно делать массу упражнений на различные группы мышц, что делает тренировку нескучной. Можно чувствовать свой прогресс. Ещё заметила, что нет такой нагрузки на колени, что для меня также важно, спина меньше напоминает о себе.

Йогу я люблю, конечно. Пилатес туда же можно отнести. Но мне кажется, этой нагрузки недостаточно🙄

Почему-то в обществе существует стереотип "девочка занялась силовыми, значит раскачается, как мужик". Глупости... это надо протеин и фарму пачками употреблять, плюс иметь гормональный сбой, чтобы стать качком😁