Как похудеть кормящей маме без вреда для ГВ? Делимся опытом!
Девочки, я хочу похудеть, но я кормящая мама на ГВ. Но я ГВ завершать не хочу, а похудеть хочется, подскажите кто похудел на ГВ? А как вы сбросили вес?
Я уже ем маленькими порциями, не объедаюсь переедания нет , пью воды , гуляю долго не сижу на лавочках, а вес не уходит , а как будто растет
Комментарии
@shishkina22200405, напишите мне в личку в Телеграм 89081168277
Всем привет! Веду группу по правильному питанию • Бесплатно •🍃 Присоединяйтесь 🍂ссылка
У вас ещё организм перестраивается. Рановато. Обысно после 4 месяцев гормональный фон стабилизируется, лактация налаживается и тогда вес начинает хорошо уходить.
Главное не делать ночных перекусов на гв, булки убрать, сладкое минимизировать.
Крупы исключать не надо , как пишут, картофель тоже полезен (его вымачивать желательно) - это все сложные углеводы, они крайне важны в похудении в том числе, баланс бжу должен быть. Организм после родов и так ослаблен, а без углеводов нормальных вообще здоровье подбить можно.
Овощей побольше кушайте.
Если хотите, могу в чат по питанию пригласить вас, там много кто на гв худеет в том числе и много полезной информации на эту тему
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
исключить продукты где много углеводов: хлеб, картошка, сладкое, крупы раз в неделю
У вас только 2 мес после родов прошло . Не все так сразу, дайте организму востановиться . У меня несколько месяцев после родов вес тоже стоял , зато к году ребенка так высохла , что 38 кг весила .