Простуда и похудение: почему не удаётся сбросить вес до сентября?

Просто когда начинает организм избавляться от жира, ему не хватает калорий, и соответственно иммунитет просаживается. Например анорексички всегда постоянно простужаются от любого чиха. Я тоже заметила за собой, стоит хоть чутка начать сбрасывать - заболеваю. И чем меньше калорий ем, тем хуже и чаще болею.

У меня так было, когда были ночные смены, так у меня понос😂🙈ВСЕГДА!😅😂когда дневные, все отлично, но вот мне собираться на ночные, всё, атас, начинается, и всю ночную смену я бегаю в туалет и пью противодиарейные😂 это было реально смешно, как реагировал организм😅хотя я не противилась ночных смен сама...думаю с похудение может это как защитная реакция организма тоже раз повторяется?😅во всяком случае, верю, получится пережить этот непростой момент!! Не знаю как дать установку организму, чтоб не бунтовал, но должен же быть какой-то выход🙈

Не есть после 18, максимум 19 вечера. Всё! В течение дня только 3 раза питание, полноценное, сытное, без перекусов. Водный режим. Быстро похудеешь, проверено

Тоже начинаю то кашлять, то дети болеют. Но разминку хотя бы делаю. Ем свою норму и килограммы уходят. Хоть и потихоньку. Сила воли моя - это пипец🙄😅

Ну во- первых ( первое правило) нужно конкретно поменять отношение к этому. Вот прям реально понять, что ты не к сентябрю, марту, декабрю и день рождению похудеть должна, а вообще хочешь(!) быть здоровее и подтянутее всегда!
Это дело нельзя откладывать до завтра, до понедельника, до первого числа месяца и т.д.... Вот реально- решила так, встала и делаешь прям сейчас!
Относится к этому следует как к " зубы почистить". Каждый день, разная нагрузка. Если болеешь, то лёгкая йога или просто медитация ( даёт ощущение того, что ты день не пропустила).
Оооооооочень много пить воды. Вода- это значит Вода, а не напиток и газировка. Довести уровень воды хотя бы(!) до 2-х литров в день.
Можно даже выпивать стакан воды перед каждым приёмом пищи, будь это один орешек или яблочко.
Начать перестать покупать вредные вещи, конфеты и т.д. Когда их нет дома, ты их и не можешь есть....
Ну и ещё важно достаточно спать ( не знаю как это можно совместить с работой мед.сестры....но думаю всегда можно лечь на час раньше исключив телевизор и т.д.)
Мне было трудно только в начале. Сейчас муж привык, что он вечером смотрит телек один или со старшей дочкой. Из-за Нутеллы вначале тоже ругались, теперь он сам просит её не покупать.
У меня стабильный вес 57кг. А он скинул 20 кг отменив сладости и начав бегать 2-3 раза в неделю по 10-15 км. Я начинала бегать с 2 км🤭 Бегаю уже с перерывами на беременность 4 года. Довела дистанцию до 12-14 км.
Но мне очень нравится сам процесс спорта и развитие тела в нем. Ну а фигура в зеркале как подтверждение того, что всё это на пользу.
По поводу простуд... ну попей витамин Д, ты ж сама медик. Мы ещё прополис пьём периодически...

Ох, понимаю. У меня тоже такие фазы бывают. Но ничего! Справишься обязательно! Я тоже в вечном бою с этим долбаным весом и стрессом, от которого мой вес не уходит. 🤣 Борец, ёхана мать! 🤣 борюсь, сражаюсь и никак не похудею. Может я самурай? У меня нет цели, есть только путь...🤯🤣

Ну это прям я. И мне тоже очень нужно. Только кг больше 🙈

Я сегодня начала (снова) взвесилась , скачала новый счетчик калорий , удобный кстати.. теперь осталось не заканчивать 😄

В общем как худеть начала сегодня так и кашлять страшно начала заколеьалась уже

Ух ты! У меня с вами одинаковый вес получается 😅 мне тоже в идеале минус 10 кг надо сделать ! 60-62 мой самый комфортный вес, но вот после третьих родов тело не слушается 🙈

О, и мне нужно.

Понимаю-обнимаю. Я с прошлых выходных решила урезать сладкое, заодно здоровее питаться решила. А в ночь на четверг младший с температурой и рвотой, и 12 часами позже и я. То есть даже недели не прошло!!! На спорт сил вообще ноль.
Я сейчас без кофе, без сладкого, с минимумом еды, и на худею 😭

Лен, сгоняй миндалины вырежи, похудеешь мгновенно🥲
Я на одних супчиках кашках йогуртах почти 2 недели жила. И как бы хочешь что то съесть а не можеееешь😭

Просто когда начинает организм избавляться от жира, ему не хватает калорий, и соответственно иммунитет просаживается. Например анорексички всегда постоянно простужаются от любого чиха. Я тоже заметила за собой, стоит хоть чутка начать сбрасывать - заболеваю. И чем меньше калорий ем, тем хуже и чаще болею.

У меня так было, когда были ночные смены, так у меня понос😂🙈ВСЕГДА!😅😂когда дневные, все отлично, но вот мне собираться на ночные, всё, атас, начинается, и всю ночную смену я бегаю в туалет и пью противодиарейные😂 это было реально смешно, как реагировал организм😅хотя я не противилась ночных смен сама...думаю с похудение может это как защитная реакция организма тоже раз повторяется?😅во всяком случае, верю, получится пережить этот непростой момент!! Не знаю как дать установку организму, чтоб не бунтовал, но должен же быть какой-то выход🙈

Может это знак…что не нужно)

У меня почему то так же(((как сяду на диету то заболеваю!!!я тоже вечна худеющая🤣