Добавлять больше белка в рацион
Тяга на сладкому, часто, от его дефицита
Ну и съесть вкусняшку в конце концов
Только не в объеме таза😀

Да как-то нормально, свыклась

Никогда нет жора в эти периоды

Мне помогало повышать жиры

Я превращаюсь в пищевую помойку на один день перед самым началом кд , на следующий день отек спадает и все нормализуется .

Протеиновые батоны, овощной салат с пекинской капусты с соево-лимонно-масленной заправкой, у меня даже аппетит к роллам перебивает.)
Ну и конечно много воды,в любой непонятной ситуации)

Терплю изо всех сил.

Повышаю калорийность в эти дни до нормы при поддержании веса) но это не всегда работает 😁 поэтому ем, что хочу, но в один день, за два дня после вес приходит в норму, отек уходит)

Много воды в эти дни спасает