На днях была у родителей дома. Мой отец большой любитель просмотра новостей по телевизору или даже на Ютуб у него все время новостные программы. Даже если он занят чем-то, то все равно надо на фоне включить новости😂

И как-то я специально обострила внимание на этих новостях, прям несколько часов подряд внимательно слушала.
Внимание темы, которые все эти несколько часов крутились по новостям: там грaбят, тут посaдили, там убuвают и прочие непотребства. И интересный нюанс, в каждом выпуске либо в самом конце, либо в самом начале что-то такое связанное с детьми рассказывают.
Мой мозг, тело и все прочие показатели просто вошли в режим SOS.
Думаю, кортизол просто зашкаливал. Тревожность на максимуме, я даже пару дней переживала на всеми любимую тему «А вдруг…».

И главный вопрос, почему среди всего этого не было ни одной позитивной новости?! Неужели в мире не бывает позитивных новостей?
Бывают. Полно, но как показывает практика, наше внимание больше цепляется за негатив🤷🏻‍♀️ Так устроен наш мозг с первобытных времен.

И так я дальше и страдала бы, пока не вспомнила классную практику из своих обучений (да, я тренер по продажам😂).

Так вот есть такая техника, правило, называйте как хотите «Круг забот и круг влияния».
На самом деле суть очень простая, но при этом не менее полезная.
Если коротко, то Хватит тревожиться и мусолить то, на что ты не можешь повлиять. Лучше направь эти силы на решение вопросов, которые тебе подвластны.
Все, о чем вы переживаете или думаете это ваш круг ЗАБОТ: Погода, работа, политика с экономикой, дети и тд. Но можем ли мы повлиять на погоду и отменить дождь? Можем ли мы влиять на политику или экономику напрямую? Увы и ах, в этих вопросах лучшая стратегия адаптация. Зато мы полно вопросов, которыми мы управляем сами и это уже наш круг ВЛИЯНИЯ. Хоть и не признаем этого и оправдываем себя, но на многое мы можем повлиять, например: работа, семья, настроение, учеба и тд.

Ну и причем тут новости по телевизору?
А теперь вспомните, чем обычно заканчиваются такие просмотры новостей? Как минимум тревожностью, как максимум диванными экспертами во всех областях, которые лучше знают, как надо🤷🏻‍♀️ Много ли мы можем сделать будучи в тревоге? Много ли делают эти диванные критики для улучшения жизни? Увы🤷🏻‍♀️
Но каждый выбирает сам, философствовать у телевизора или стать управленцем своей жизни и хотя бы пытаться ее улучшить.
А что выбираете вы?