Как новости влияют на тревожность мам? Личный опыт
На днях была у родителей дома. Мой отец большой любитель просмотра новостей по телевизору или даже на Ютуб у него все время новостные программы. Даже если он занят чем-то, то все равно надо на фоне включить новости😂
И как-то я специально обострила внимание на этих новостях, прям несколько часов подряд внимательно слушала.
Внимание темы, которые все эти несколько часов крутились по новостям: там грaбят, тут посaдили, там убuвают и прочие непотребства. И интересный нюанс, в каждом выпуске либо в самом конце, либо в самом начале что-то такое связанное с детьми рассказывают.
Мой мозг, тело и все прочие показатели просто вошли в режим SOS.
Думаю, кортизол просто зашкаливал. Тревожность на максимуме, я даже пару дней переживала на всеми любимую тему «А вдруг…».
И главный вопрос, почему среди всего этого не было ни одной позитивной новости?! Неужели в мире не бывает позитивных новостей?
Бывают. Полно, но как показывает практика, наше внимание больше цепляется за негатив🤷🏻♀️ Так устроен наш мозг с первобытных времен.
И так я дальше и страдала бы, пока не вспомнила классную практику из своих обучений (да, я тренер по продажам😂).
Так вот есть такая техника, правило, называйте как хотите «Круг забот и круг влияния».
На самом деле суть очень простая, но при этом не менее полезная.
Если коротко, то Хватит тревожиться и мусолить то, на что ты не можешь повлиять. Лучше направь эти силы на решение вопросов, которые тебе подвластны.
Все, о чем вы переживаете или думаете это ваш круг ЗАБОТ: Погода, работа, политика с экономикой, дети и тд. Но можем ли мы повлиять на погоду и отменить дождь? Можем ли мы влиять на политику или экономику напрямую? Увы и ах, в этих вопросах лучшая стратегия адаптация. Зато мы полно вопросов, которыми мы управляем сами и это уже наш круг ВЛИЯНИЯ. Хоть и не признаем этого и оправдываем себя, но на многое мы можем повлиять, например: работа, семья, настроение, учеба и тд.
Ну и причем тут новости по телевизору?
А теперь вспомните, чем обычно заканчиваются такие просмотры новостей? Как минимум тревожностью, как максимум диванными экспертами во всех областях, которые лучше знают, как надо🤷🏻♀️ Много ли мы можем сделать будучи в тревоге? Много ли делают эти диванные критики для улучшения жизни? Увы🤷🏻♀️
Но каждый выбирает сам, философствовать у телевизора или стать управленцем своей жизни и хотя бы пытаться ее улучшить.
А что выбираете вы?
Комментарии
Возможно кто-то назовет эти безразличием к событиям в мире🙈
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как вы относитесь к платному дню рождения?
Что вы об этом думаете ?
Пригласили на день рождение.
Предлагают платить за вход, еду, ну и плюс подарок на каждого по 3500 тыс 🤷🏻♀️
Когда сказала что у меня Мира, которая на Гв, сказали сцедись и оставь дома с мужем.
Когда сказала что не сцеживаюсь - сказала введи смесь на 1 день. Ведь это день рождение и мы типо обязаны быть.
При этом с мужем и младшей дочкой нельзя...
И чтобы не было вопросов ниже , это сообщение я отослала мужу, и сделала скрин с переписки с ним😉😉😉
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Правильно ли я не побрила дочку в год?
Я знаю, этот вопрос поднимался не раз и не два. Много-много раз. И ответ всегда был один: бритье ребенка в год на качество волос никак не влияет.
Мы с мужем решили не брить дочку в год. И несмотря на то, что все подружки побрили своих детей, я придерживалась этого мнения.
Но нам уже полтора, а волосы так толком и не выросли. В 2 года хвостики на вряд ли я смогу сделать.
И вот я посмотрела на дочек подружек, у которых после бритья хорошие волосы стали расти и задумалась: а правильно ли я сделала,...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Согласна с вами
Инфоповод зачастую негативный из-за того что цепляет
Всегда живу по принципу «не можешь изменить ситуацию- измени отношение к ней»
Стараюсь держать в голове только важное для моей семьи и отбрасывать всякий мусор, зачем лишний раз переживать о чем то стороннем и неподвластном . Бессмысленная трата собственных ресурсов