Кето-трансформация за 2 недели: энергия, талия -7см, планы на палео?
Хочу поделиться результатом за 2 недели на кето. Я в шоке от количества сил, которые у меня появились. Просыпаюсь раньше ребёнка(!!!) и не разбитая! Нет отёков, прошёл тоннельный синдром.
-7см в талии! (Совмещаю с rf-лифтингом, так как боюсь что повиснет кожа, в планах убрать 25 см в талии).
Ем больше 2000 калорий в день. На самом деле много тонкостей: необходимо пить витамины, электролиты, питаться качественными продуктами, много воды. 1,5 литра зелени в день это тоже шок. Но пока всё вау.
В планах активно скинуть вес и перейти на палио диету на постоянную основу. К сожалению мне невозможно удерживать вес на интуитивном питании, нужно держать в голове много нюансов. Возможно кому-то мой опыт окажется полезным ❤️
Комментарии
@natalia.dzyuba, ссылка
Здравствуйте. Конечно.
Здравствуйте!
Можно мне тоже, пожалуйста, в чат 😊
Ничего себе!! -7 см это очень весомый результат за 2 недели!
Лиз, круть! ✨
Надеюсь я все таки созрею похудеть и смогу не сбиться с верного пути 🙃🥲 пока не получается, просто срывы и все…
Да, это тяжело. Смогла найти в себе силы на глобальный подход, когда завершили гв и стали спать всю ночь. И честно говоря аппетит сильно ниже стал после гв!
Не через насилие и стресс, спокойствие и ресурсность- очень важны! Знаю у тебя много сил отнимают переживания за Алиску 🌸
Желаю тебе поскорее разобраться со своим стрессом и направить силы в себя любименькую 🥰
За 3 приёма пищи нормально. Грубо говоря вместо гарнира стандартного. Использую обычные салатные листья, кейл, романо, капуста свежая или квашеная
@askdassha, почти все углеводы, кроме некрахмальных овощей, обезжиренную молочку, нежирное мясо
Мы тоже на кето, с девочками от сюда чат создали. Вы с коучем, марафоном или сами?