Екатерина
ekaterinakl1012
Екатерина·Мама сына-младенца

Болит поясница: что делать? Упражнения и советы для снятия боли в пояснице, сидя, стоя и лежа

Девочки, посоветуйте пожалуйста, что делать. Последнюю неделю мучаюсь от боли в пояснице, не могу долго сидеть, стоять, лежать в одном положении. Может быть есть какие нибудь упражнения чтобы снять напряжение а пояснице? Или другие варианты. #первыйпост

02.02.2025

Комментарии

daryavadimovna
Darya·Мама дочки-младенца

Самое простое - кошка, коленно-локтевая поза, прокатывать мячик массажный по пояснице. Долго не сидеть, почаще менять позу

02.02.2025 Нравится Ответить
bykovskaya.yekaterina
Екатерина·Мама дочки (2 года)
стикер
02.02.2025 Нравится Ответить
elena0302
Елена·Мама сына-младенца

1. Апликатор Кузнецова, он есть в виде валика, положите под поясницу и лежите.

2. Массаж, который может делать муж или кто-то из вашей семьи.

3. Мазь Бишофит, разрешена в беременность, купить на ВБ

4. Бассейн, идеально

5. Йога, погуглите упражнения самостоятельно, их много.

02.02.2025 Нравится Ответить
yulek077
Юля·Мама дочки (7 лет)

Упражнение кошечка

02.02.2025 Нравится Ответить
kornelyk1104
Алина·Мама сына-младенца

У меня ходячая работа, очень болела поясница в течение дня, ноги гудели каждую ночь, купила ортопедические стельки, теперь везде в них и болей нет - ни в пояснице, ни в ногах

02.02.2025 Нравится Ответить
cool.ya-dashutka
Дарья У. ·Мама троих детей

Я на йогу для беременных хожу, очень выручает , поясница прям отдыхает на занятиях

02.02.2025 Нравится Ответить