Как сбросить 7,5 кг за 3 недели? Мой честный отчёт
3 неделя диеты и спорта прошла
Итог:
-7,5кг
Ну ахринеть, вообще 🫢
Строго держу 1700ккал и БЖУ и при это обжираюсь
Никогда бы не подумала, что тягать железки и всякие там тренажёры это капец как увлекательно😀
Вчера продлила ещё на месяц абонемент в зал и тренера🙂
Идём к цели 🔥
Комментарии
Ну вот не правильно кушать по чуть-чуть
От этого и кушать хочется
@sasha.kononova а если много углеводов, то и толку не будет.белка ем много, овощей тоже
@magik1990 ну смотря какие углеводы, от быстрых конечно толк не будет
Медленные углеводы насыщают и они не вредны от слова совсем
Круто👏😍
С питанием первую неделю сложно, потом втягиваешься?
Прям каждый день дефицит калорий или как?
@darur1993 ну на сколько я понимаю, дефицит основа похудения)
Можно же и дома заниматься, на Ютуб полно всяких занятий
Я дома не могу, мне лень, честно, а вот с тренером прям мотивация сразу, особо не расслабишся)
А что едите, что чувства голода нет? Я вот например 2 дня как убрала булочки, конфеты, ем чуть чуть гарнира, мясо, овощи, так ужасно хочется есть, особенно вечером