Девочки, подскажите действенный способ укрепить иммунитет. Для взрослого и ребёнка. За январь болела 3 раза, сынок 2 раза, не успела вылечиться, опять болит горло. Задолбалась болеть уже 😭
Комментарии
А вы как его пьете не подскажете? Тоже иммунная на нуле 🙄
@irina_zaharowa От 1 до 3 капсул в инструкции написано. Я беру 2 капсулы и принимаю перед едой. Если вы чувствуете что у вас прям дырявый иммунитет, пейте 3 штучки. Если для профилактики надо, можно 1 капсулу.
Бассейн 👌🏼 начинать на постоянной основе плавать хотя бы раз в неделю. Лучше начинать в тёплое время года
Витамин Д на постоянной основе в дозировке не менее 5000 и Омега-3.
@elena_na, анализ на Д сдавала еще до беременности, все дефициты восполнила, с тех пор пью каждый день по 5000 для профилактики
@lenochka_lenuska, us mall приложение. Теперь только тут можно купить
Волшебной таблетки, капель, укола - нет ! Смиритесь 🙏🏻
И так, что же в наших силах сделать, чтобы ребёнок/ взрослый болел реже и иммунитет был на высоте !
Образ жизни семьи:
• отсутствие пассивного курения, частые проветривания
• сбалансированное полноценное питание!
•много активности на свежем воздухе для всех возрастов !
•разумный подход к посещению общественных мест во время пика заболеваемости орви
• элементарные методы оздоровления и закаливания - нет , это не соляная пешера и не кислородный коктейль)
•оптимальные условия пребывания - влажность 40-60 % ( для болеющего 50-70%) , температура в помещении не выше 22 -23 градусов.
Ребёнок должен ежедневно круглогодично получать:
• Витамин Д - 1000-2000 МЕ ( в зависимости от возраста, при дефиците - доза витамина Д3 выше .
Йод - 90 -200 мкг ( до 12 лет ) Исключение дефицитных состояний:
•дефицит железа ( анемия или латентный железодефицит), B12, B9 - это база !
Такая же база по взрослым ! Проверить дефициты, восполнить!
Не забываем, что комплексы в 99 % пустышка ( что взрослые, что детские ! )
Витамины пьем по отдельности и в активных формах !
@nutri_mila,АИТ, принимаю тироксин пожизненно, эндокринолог не рекомендовала йод, есть узлы в щитовидке по УЗИ. Тем более я считаю, что йод тоже всем подряд пить нельзя, а только после анализа, который выявил дефицит. Анализы после сдавала только на Д и на ферритин, все нормально. Сдавать все витамины чтобы искать в чем дефицит это слишком дорого и бесполезно
@lenochka_lenuska, при узлах конечно нельзя - я об этом и написала выше 👆🏻
Йод нужен при низком Т4 св ( и сейчас эндокринологи бьют тревогу, что из за недостатка йода у людей развивается куча болезней 🤷♀️- но кто бы проверялся и ходил к врачам просто так, для профилактики … вот так все и считают- дорого … а когда организм начинает сыпаться, многие включают голову
@nutri_mila, но это не повод назначать йод всем подряд без анализов на дефицит йода, на гормоны, без узи щитовидки. А врачи именно назначают йод всем подряд, а от этого больше вреда чем пользы. Дефицит железа тоже распространенная проблема, но почему то препараты железа не назначают всем в огромных дозах просто из за профилактики
@lenochka_lenuska моим в каплях не зашёл вообще. В этом году стала давать витамишки - результат хороший
Взрослым комплекс витамин, детям так же, сейчас зима не понятна какая, то мороз то + температура, чаще проветривать комнаты, прогулки, и тд
Только что закончила курс витаминов пить. Плюс Д пьем постоянно((
@yasmeen, как раз при такой температуре вирусы себя лучше всего чувствуют. Когда холодно они не так быстро распространяются
Бронхомунал курсами попить. Дочка после трех курсов до сих пор не болела. Уже три месяца в сад без пропусков ходит.
@aleksa_mnishek, я посмотрела что это за средство, оно как я поняла больше про кашле. А мы больше сопливимся(( Подойдет ли?
@lenochka_lenuska как мне объяснил врач, общеукрепляющее действие имеет. Можете у своего педиатра ещё спросить
Младшему просто для профилактики даю, потому что нам нельзя допускать температуру
Для хорошего иммунитет важно правильно и полноценно питаться + спорт + сладкого по минимуму. А ещё для взрослого могу посоветовать куркумин эвалар. Он в мицеллярной форме, усваивается хорошо. А ещё это натуральное средство, которое проверено веками.