Девочки расскажите как вы худели. Что кушали, какие упражнения делали? И что делать , если не можешь без сладкого))
Комментарии
Вписывать сладкое в дефицит, тогда не будет срывов. В булочке 300 калорий? Ок, остальные 1500 добираем "здоровой" едой
Ваша задача - дефицит. А так хоть в маке питайтесь. Там кстати уже все калории просчитаны 😂👌
Подсчет калорий наше всё. Купить весы кухонные, скачать программу, рассчитать свою норму калорий. Взвешивать и вносить абсолютно ВСЮ еду, даже молоко, которое добавляете в кофе. Сладкое можно, лишь бы в свою норму вписаться, у меня бывало, что я ела конфеты, но из-за этого приходилось отказаться от ужина, что бы не превысить лимит. P.s. таким способом похудела на 40 кг в 2020 году
Убрать глютен, молочка, сладкое я заменила га белевскую пастилу без сахара, очень помогает
@bu-_bu он очень мало кому подходит. От него синдром раздражённого кишечника и нижняя часть живота растёт.
Худеют только при дефиците калорий. Никаких других способов не существует.
Есть можно все и в любое время суток
Спорт нужен вообще для другого. И все упражнения подбираются индивидуально.
Да, согласна! Я после родов на 10 кг похудела, на дефиците и лёгких домашних тренировках
Сладкое,если заменить фруктами,со временем привыкаешь.да и вообще,сладкое хочется только первое время,немного сдержать себя и уже нет такого желания.
Я как то худела на диете Дюкана,-25кг за 3-4 месяца.первые 15 ушли за 3 недели
А диета Дюкана в Интернете есть ? Или пособия покупали
Считать калории
Единственный безопасный для здоровья способ похудеть