Кто пробовал Кето-диету, какое примерно меню было? Я не могу придумать гарниры

Question

Мадина · Answer

Я худею на кето, скинула в общем 13 кг. 
Худею с большего веса. Ем один раз в день. 
Есть канал в тг, показываю что ем и делюсь рецептами, если хотите дам ссылку

Альменова Ольга · Answer

Кето или кетоподобное питание хотя и дает некоторым людям краткосрочные преимущества в виде потери веса, снижения АД, сахара в крови и пр., но эти эффекты через год по сравнению со здоровыми типами питания существенно не отличаются. Зато у кето много "слепых пятен" в долгосрочной перспективе по рискам развития заболеваний и РПП.

Марина · Answer

В fat secret можно взять готовый рацион

Марина · Answer

Так по кето и нет гарниров.
Только из овощей углеводы употребляете

Марина · Answer

@imbirnaya_, да подходят. 
Как вариант еще пюре из броколли, моркови,очень редко картофель

Марина · Answer

@imbirnaya_, главное что вы исключаете это: овсянка, гречка, рис, булгур и другие крупы, а так же сладости, хлеб и его производные хлебцы/лаваш

Марина · Answer

@maru2216, и салата в тарелки должно быть немного, грамм 50 примерно

Катя · Answer

Минутка непрошенных советов-кето диета помогает при неврологических заболеваниях,здоровым людям она во вред,досвиданья!)

✨ · Answer

Спасибо, конечно. Но ее врач прописал

Катя · Answer

@imbirnaya_, вы написали кто пробовал,а не кому назначали,отсюда и совет)врач обычно подсказывает с рационом,уточните

✨ · Answer

@santa74, я написала, потому что в Гугле много инфы и написано, что на спорт питании люди не держат.

У врача кратко уточниял человек в возрасте, я не была с ней на приеме

Елизавета · Answer

Лучше просто сократить углеводы, чем столько жиров потреблять 🫠

✨ · Answer

Да картинка для привлечения внимания. Я пока только разбираюсь откуда и куда плясать

Елизавета · Answer

Овощи 
Тушеные и сырые 
Но тушенные тож углеводы)

Лучший комментарий

Комментарии