Кто пробовал Кето-диету, какое примерно меню было? Я не могу придумать гарниры
Комментарии
Кето или кетоподобное питание хотя и дает некоторым людям краткосрочные преимущества в виде потери веса, снижения АД, сахара в крови и пр., но эти эффекты через год по сравнению со здоровыми типами питания существенно не отличаются. Зато у кето много "слепых пятен" в долгосрочной перспективе по рискам развития заболеваний и РПП.
Так по кето и нет гарниров.
Только из овощей углеводы употребляете
@imbirnaya_, да подходят.
Как вариант еще пюре из броколли, моркови,очень редко картофель
@imbirnaya_, главное что вы исключаете это: овсянка, гречка, рис, булгур и другие крупы, а так же сладости, хлеб и его производные хлебцы/лаваш
@maru2216, и салата в тарелки должно быть немного, грамм 50 примерно
Минутка непрошенных советов-кето диета помогает при неврологических заболеваниях,здоровым людям она во вред,досвиданья!)
@imbirnaya_, вы написали кто пробовал,а не кому назначали,отсюда и совет)врач обычно подсказывает с рационом,уточните
@santa74, я написала, потому что в Гугле много инфы и написано, что на спорт питании люди не держат.
У врача кратко уточниял человек в возрасте, я не была с ней на приеме
Лучше просто сократить углеводы, чем столько жиров потреблять 🫠
Да картинка для привлечения внимания. Я пока только разбираюсь откуда и куда плясать
Овощи
Тушеные и сырые
Но тушенные тож углеводы)
Я худею на кето, скинула в общем 13 кг.
Худею с большего веса. Ем один раз в день.
Есть канал в тг, показываю что ем и делюсь рецептами, если хотите дам ссылку