Утренний завтрак заметнохудеющей: тартины с рыбкой, томатами и сыром

Спортом занималась всего 2 мес , сейчас по состоянию здоровья не занимаюсь

а я, кажется, в какой-то момент подсадила свой базальный метаболизм неверными способами похудения, и теперь для меня дефицит это 1200-1300 ккал )) Стараюсь немного разогнать его спортом

я 15 лет сидела на жестких диетах 🌝 , просто потихоньку повышайте калорийность , ешьте чистые продукты с хорошим составом , больше овощей в рацион , соблюдение питьевого режима , режима сна и активность хотя бы 10 тыс в день .

У меня вес очень медленно уходит тоже , но я никуда не тороплюсь

Сыр халуми - это сыр для жарки )

Просто на сухой сковороде жарю его )

Я у нас в самокате заказываю

это сыр для жарки на сковороде или на гриле )

не знакома с такими продуктами 🙈

теперь знакомы ☺️ осталось только попробовать ))