Интервальное голодание 16:8: стоит ли пробовать при графике с 15-16 до 23-24, если сон в 2:30?

Question

Девочки, кто разбирается в интервальном голодании? Я хочу попробовать 16:8, но с моим дебильным графиком я могу только попасть, чтобы еда была с 15-16 до 23-24. Спать я ложусь где-то в 2:30. Будет ли это иметь какой-то смысл?

Алиса · Answer

Не будет иметь никакого смысла. Там вообще чем раньше начать, тем больше эффекта.

Татьяна · Answer

Не зашло... Скачайте счётчик калорий ,ешьте вкусно и разнообразно,но по калориям необходимым Вашему организму

Евгения · Answer

Мне как-то слова «вкусно, разнообразно» и «необходимые калории» в одном предложении вызывают диссонанс🙈 это как в меме, или вкусно и разнообразно (для всех вкусно свое) или «необходимые калории» 😂

Elmira_emirbekova · Answer

Не важно во сколько вы есть будете. На ночь или с утра. Если у вас дефицит калорий (адекватный), то вес будет уходить. Скачайте себе fatsecret и не нужно выдумывать будет способов похудения. Единственный способ, дефицит калорий, других методов не существует.

Катя · Answer

Я похудела. Когда после родов вес стал и я не могла сдвинутся с места. То мне лично интервальное помогло. 
Я с легкостью пропускаю завтрак. 
Мне по утрам со всем есть не хочется, а вот по вечерам сложнее отказаться. По этому у меня было с 13:00-14:00 до 21:00-22:00

Маси4ка · Answer

Мне не зашло. Я была голодная и срывалась. 
Шла на ПП марафон . Помогло

Алина · Answer

Я на интервальном с 11 до 19.00 ела. После 8 вечера лучше вообще не есть,у меня вес добавляется когда ночью ем. Ну и вкладывалась в калории которые себе насчитала на день

Евгения · Answer

Просто я ж понимаю, что если так, то с 19 до 2-3 ночи очень много времени… и плюс, мне легче не есть утром/днем… поэтому и думаю, есть ли смысл с этим завязываться🤔

Интервальное голодание 16:8: стоит ли пробовать при графике с 15-16 до 23-24, если сон в 2:30?

Лучший комментарий

Комментарии