Результаты после 2 месяцев тренировок с акцентом на ягодицы: изменения спины, талия, живот, фото!

КЕЙС КЛИЕНТА

ДО⬇️

➡️опыт тренировок в зале 1год, проблема со спиной, по первому отчету по питанию бжу: б52/ж48/у115

СПУСТЯ ПОЧТИ ДВА МЕСЯЦА СОВМЕСТНОЙ РАБОТЫ⬇️

✅стабильно тренировки в зале 3р в неделю, сразу предупредила что все 3 раза будем работать с ягодицами, периодически поддерживая верх⬅️на фото можно заметить как изменилась спина, это все “дело рук” ТАЗА)) нам же важно брать ниже и работать в том числе еще со стопами

*помним, стопы - фундамент, без которого все может рухнуть

✅талия -2см, живот -3см, ягодицы❗️ +3,5см

✅плотно работаем с тазом, каждую тренировку корректируем его всеми силами))

✅никаких ограничений в рационе, стремимся больше есть и держать белок

✅результат 🔥🔥🔥