Бессонница в 2 часа ночи: как справиться с проблемой?

В последнее время у меня возникла проблема. Я стала просыпаться каждую ночь в одно и то же время — около двух часов, и после этого не могу уснуть до самого утра. Неважно, во сколько я ложусь спать, ночной сон стал очень тревожным и прерывистым.

У кого-то была подобная ситуация? Как вы с этим справлялись? Буду благодарна за советы!