Бессонница в 2 часа ночи: как справиться с проблемой?
В последнее время у меня возникла проблема. Я стала просыпаться каждую ночь в одно и то же время — около двух часов, и после этого не могу уснуть до самого утра. Неважно, во сколько я ложусь спать, ночной сон стал очень тревожным и прерывистым.
У кого-то была подобная ситуация? Как вы с этим справлялись? Буду благодарна за советы!
Комментарии
у меня так было почти всю беременность, каждый день около 4-5 утра. в итоге малышка родилась, просыпается тоже в это время )
Не хотелось бы чтобы у моего ребенка был такой же режим сна как у меня 🤣🤣
У меня так! И я просыпаюсь такооой бодрой. Хотя спала всего ничего. Никакой убитости, и капец как расстраиваюсь когда вижу время 😂 но мне сказали только магний б6 можно 🗿 и дыхательные практики
У меня так бывало когда я пропускала обеденный сон🫢
Так зачастую бывает после 30 недель😅 я пока в 5.30-5.50 просыпаюсь стабильно🤣
@vi15_20 я днем спала🙈 ночью сериалы смотрела
Ещё хобби всякие начинались
В первую Б вязала, во вторую шила, в третью кажется только кайфовала🤣 вспомнила, кроссворды отгадывала
@alexandra_w_w_bk, вааау 😍 я сегодня как раз пряжу заказала 🤣 я вообще вязать не умею хотя , на ютубе посмотрела , показалось легко , вот скоро к практике приступлю 🤭
@vi15_20 я носочки связала доче сразу, она у меня мартовская была
Чисто по видео на ютюб
Вот одеяльце не смогла, сильно замудренно было по инструкции из комплекта
У меня тоже такое недавно началось, походу организм готовится к бессонным ночам🥴 с первой беременностью точно так же было, каждые 3 часа просыпалась😮💨
Я еще бывает просыпаюсь из-за того что себе бок отлежала 🤣🤣
@vi15_20, есть такое😂 а так в принципе никак😅 стараюсь соблюдать режим, но все равно ночью просыпаюсь и лежу🥲
У меня🙋🏻♀️ тоже самое ночью сплю по 2-1,5 час и сразу просыпаюсь, но зато днем сплю крепко 😅 по 5-6 часов