12 ужинов для похудения: рецепты, которые помогли сбросить 20 кг!

Все едят они у меня , просто у меня больше овощей ))

Себе в основном только завтраки отдельно готовлю . Муж ест тоже самое что и я . Дети в Основном кашу с ягодами , сырники , гречку с молоком

@my_name_ вы завидуете нам а мы вам)))

@svetliashek, если честно никому не завидую)

Считаю, что глупо завидовать внешностям

Но мне ужасно не приятно от людей слышать про себя какие то колкости или обзывательства : кошмар какая худая, а ты вообще рожала? А может глисты? А ты всегда «такая» была? Ужас ты дрыщ

И так далее

В свою очередь я не говорю людям что они толстые или ужасные

Ну как бы почему то стало это нормой оскорблять худого

@my_name_, Согласна , сейчас таких нетактичных людей очень много , а ты не так детей воспитываешь ! А зачем ты тату набила - это же уродство !! А мне кажется ты поправилась , ты не беременная ? А че такая худая , это же не красиво .. дааа

Особенно грустно, когда речь заходит о внешности. Человеку может быть тяжело по разным причинам — гормональный сбой, болезни, стресс, психологические переживания — но окружающие вместо сочувствия или хотя бы молчания считают своим долгом высказать своё "мнение". НИКОМУ НЕ НУЖНОЕ !!!

@life_magical, я в вашей команде🤝🏼

А самое главное-за сбалансированный подход, без боязни картошки, хлебушка и тд☺️

Все хорошо в меру, тогда еда-не враг🥹

Спасибо, вы-мотиватор, стремлюсь к вашим цифрам потихоньку🤫

@daria_2104, Ну да , сами себя мучают , я между прочим когда ем картошку , то наоборот потом не добираю по калориям , она же совсем не калорийная , но такая сытная ))

И хлебушек , как без него , а бутерброды вкусные по утрам ?))

Спасибо вам ☺️👍 Все получится !!! Много вам еще нужно скинуть ?

@life_magical, верно верно, картошечка и хлеб, любовь))) кто мы такие, чтобы отказывать себе во вкуснятине☺️

Да нет, сейчас пока план 5-7, а там поглядим🥹

Я ем в 5 вечера , ложусь вот поздно )

Поэтому нормально ☺️

Не сыр , творог

@life_magical да исправилась)) какой?

Да вроде да 🤣🤣🤣🤣❤️

У меня не много времени на готовку . Я готовлю обычно утром . Трачу на приготовление завтрака , обеда и ужина - час , ну максимум 1,5 часа . Готовлю сразу 2 гарнира , мясо размораживаю и готовлю его за 5-10 мин перед приемом пищи )

Если это котлеты , то тоже утром готовлю в духовке )

Нарезать овощи - дело 2 минут )

На фото нет сложных блюд , все Легко , быстро и просто ☺️

@life_magical спасибо! А обеды вы выкладывали? Или я пропустила?

@valio, ссылка

@life_magical благодарю 🫶

Не люблю )

Могу ягоды поесть с творогом , или добавить в творог банан

@life_magical, в этом , наверное и секрет похудения 😁я ем много фруктов

@life_magical, просто я тоже переодически худею и у меня порции значительно меньше😁 я оказывается ущемляю себя постоянно😁

@padampidumpum, Я ем так что бы мне было сытно , и приема пищи мне хватает часов на 5 ))

Ну я уже знаю сколько мне нужно

@life_magical, 👍👍👍