alina_nasyrowa
Алина Малина
Еще одна мамочка с Мамлайф уже через месяц будет на сцене 🥰 поддержим Карину, девочки! Ее аккаунт @karina_karinok
Буду вещать о наших соревнованиях 🥰
Много вопросов , отвечу тут:
Июнь-июль- август - сентябрь 2024 на марафоне - скинула около 10 кг (начинали около 70 кг)
Далее Карина зашла на просушку - октябрь /декабрь 2024 - еще 10 кг ушло.
Сейчас весит 50 кг (январь). На сцену 15 марта планирую ее вывести 47 кг. в апреле 45 надо
Буду вещать о наших соревнованиях 🥰
Много вопросов , отвечу тут:
Июнь-июль- август - сентябрь 2024 на марафоне - скинула около 10 кг (начинали около 70 кг)
Далее Карина зашла на просушку - октябрь /декабрь 2024 - еще 10 кг ушло.
Сейчас весит 50 кг (январь). На сцену 15 марта планирую ее вывести 47 кг. в апреле 45 надо
30.01.2025
125277
Скучные игрушки? Нет, не слышали! ТОП-5 развиваю...
Не просто гель: как интимный уход влияет на само...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Лучший комментарий
milanina_mama
Здравствуйте, акуеть, до свидания, я плакать 🥲😅
30.01.2025 Нравится Ответить
aida.aida
Вот обычно я не матерюсь, но сейчас из меня вылетело на автомате окуеть! Всё возможно! И Вы и Карина просто невероятные умницы, восторг!
30.01.2025 Нравится Ответить
Комментарии
fifik
Огонь огнище 🔥🔥🔥
Как добились таких результатов? Есть какой-то марафон или что-то подобное ?
Как добились таких результатов? Есть какой-то марафон или что-то подобное ?
31.01.2025 Нравится Ответить
annushkakrsk
Этот же сколько в человеке силы воли, упорства и труда! 💪💪💪 Аплодирую стоя!!!
31.01.2025 Нравится Ответить
alija5537
@alina_nasyrowa, доброе утро ☀️ посмотрела сайт по ценам , но не понимаю что мне именно нужно))) хочется красоту , но что-то не уверена в здоровье ( вся разваливаюсь вес лишнего 3 кг было, но живот после сына как будто неправильно зашили ((( и 20 кг лишнего
31.01.2025 Нравится Ответить
alija5537
@alina_nasyrowa, что-то я не так написала 🙈 лишний вес 3 кг ,а выглядит как будто все 20 )) 50 сейчас
31.01.2025 Нравится Ответить
kalachyan
Блин, а я 16 кг скинула и мне хрен кто говорит об этом, вообще не заметно. Но, наверное это хорошо)))
30.01.2025 Нравится Ответить
karina_karinok
Офигеть сколько комментариев) спасибо большое всем за приятные слова 🥰 за подозрение в фарме отдельное спасибо 😂 значит результат огонь действительно, учитывая сроки
30.01.2025 Нравится Ответить
kalachyan
Мне вообще всегда смешно про фарму слышать. Как будто это волшебная таблетка - съел и в форме сразу. Чтоб придти в форму с помощью фармы, нужно все равно *башить в зале )))
Вы умничка! Тренер (автор) само собой, но без Вашей дисциплины, силы воли и желания ничего б не получилось. Видно, что вы не обманываете ни себя, ни тренера и не подъедаете втихаря)))
Вы умничка! Тренер (автор) само собой, но без Вашей дисциплины, силы воли и желания ничего б не получилось. Видно, что вы не обманываете ни себя, ни тренера и не подъедаете втихаря)))
30.01.2025 Нравится Ответить
karina_karinok
@kalachyan, спасибо ☺️
Это да, фарма не волшебная таблетка)
Это да, фарма не волшебная таблетка)
30.01.2025 Нравится Ответить
daryags
Немного не понимаю…
На сайте написано, что будут тренировки, то-сё, много чего, и отчет по питанию. А само то питание к будет представлено?
Ни сколько калорий я должна есть, ни какие продукты покупать, а именно рецепты будут?
На завтрак готовим это, на обед это и тд?
Или я питание сама должны искать, продумывать?
На сайте написано, что будут тренировки, то-сё, много чего, и отчет по питанию. А само то питание к будет представлено?
Ни сколько калорий я должна есть, ни какие продукты покупать, а именно рецепты будут?
На завтрак готовим это, на обед это и тд?
Или я питание сама должны искать, продумывать?
30.01.2025 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Будет просчитан ваш КБЖУ. Дан список рекомендованных продуктов, как набрать свой калораж.
Также будет шаблон - программа питания на 1500-1600 калорий с рецептами
Также будет шаблон - программа питания на 1500-1600 калорий с рецептами
30.01.2025 Нравится Ответить
mihailova.1992
@alina_nasyrowa что необходимо иметь для тренировок
В зал ходить возможности нет, т.к. малышку не с кем оставить. И питание меню все самим составлять
Я первый раз вот и не знаю 🤗
И как оплачивать
В зал ходить возможности нет, т.к. малышку не с кем оставить. И питание меню все самим составлять
Я первый раз вот и не знаю 🤗
И как оплачивать
13.02.2025 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
@mihailova.1992, напишите пожалуйста в телеграм 89196117298, скину информацию :)
13.02.2025 Нравится Ответить
dunyash3
@alina_nasyrowa, а где-то можно получить консультацию ?в телегу добавилась к вам
30.01.2025 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
@dunyash3, напишите там под постом в комментариях, спишемся)
30.01.2025 Нравится Ответить
ehs2247
Неужели возможно вернуть упругость кожи после похудения без операции?
30.01.2025 Нравится Ответить
karina_karinok
@pez, а вы на чем основываясь такие предположения строите?@mamankarina,
30.01.2025 Нравится Ответить
tsoyj
А скок стоит марафон?
Я тоже хочу так, но ебаные вкусняшки не дают силу воли
Я тоже хочу так, но ебаные вкусняшки не дают силу воли
30.01.2025 Нравится Ответить
mcmooo
@alina_nasyrowa, вы умницы. Вы прям 🔥🔥🔥 вы супппер женщины-трудяшки…
Чихните на меня
, пожалуйста, вашей силой воли🤪…
Суппер женщины😂
Чихните на меня
, пожалуйста, вашей силой воли🤪…
Суппер женщины😂
30.01.2025 Нравится Ответить
mcmooo
@alina_nasyrowa, я вас сейчас целый вечер могу хвалить😫…, спать теперь не буду яяяя
30.01.2025 Нравится Ответить
leyalerman
Девочки, я вас от всего сердца поздравляю! 🌹
Это такой труд, такая воля и упорство!
Короче, никого лично не знаю, но я вами горжусь! Мощь!
Смотрю, и кажется, что я тоже так смогу (нет)
Это такой труд, такая воля и упорство!
Короче, никого лично не знаю, но я вами горжусь! Мощь!
Смотрю, и кажется, что я тоже так смогу (нет)
30.01.2025 Нравится Ответить
leyalerman
@alina_nasyrowa слабое звено это еда.
В том плане, что готовить отдельно себе будет очень трудно. Скорее всего тут у меня будет серьезный затык.
А ну и ещё капучино 🤣
В том плане, что готовить отдельно себе будет очень трудно. Скорее всего тут у меня будет серьезный затык.
А ну и ещё капучино 🤣
30.01.2025 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
@leyalerman, да, еда у всех слабое звено, но в принципе все осуществимо 😊 капуч - норм , можно )
30.01.2025 Нравится Ответить
leyalerman
@alina_nasyrowa если капуч можно, то может и смогу 🤣
Фух, я думала, что я одна такая с затыком в еде.
Иногда в семье, проще не есть, чем ещё раз готовить себе отдельно 😑
Фух, я думала, что я одна такая с затыком в еде.
Иногда в семье, проще не есть, чем ещё раз готовить себе отдельно 😑
30.01.2025 Нравится Ответить
kireeva.o.a
обалдеть😳 чудеса!!!
Как же хочется таких же изменений😱
Буду тренировать дисциплину!!!
Как же хочется таких же изменений😱
Буду тренировать дисциплину!!!
30.01.2025 Нравится Ответить
kolorist
Алина, в марафоне по сколько дней тренировок в зале и домашних? И он больше на похудение направлен или одинаково подойдет для получения подтянутого рельефного тела?
30.01.2025 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Домашние 6 дней в неделю - силовые (верх, ягодицы, ноги, пресс), кардио тренировка, интенсивные функциональные , мини тренировки, растяжка
Можете выполнять когда вам удобно.
Для зала - Сплит на 3 дня в неделю
Можете выполнять когда вам удобно.
Для зала - Сплит на 3 дня в неделю
30.01.2025 Нравится Ответить
julka-shpulka
Как девушка похорошела!😍
Прям радостно после таких преображений💫❤
Прям радостно после таких преображений💫❤
30.01.2025 Нравится Ответить
marimake-up
Спасибо за вдохновение! Покупаю ваш марафон в феврале и абонемент в зал 🫶🏻
30.01.2025 Нравится Ответить
umorozova833
Я ушла плакать😭Как же круто, когда есть сила воли. Надеюсь, тоже на минус20, а пока в начале пути. Поняла, что привычка жевать это просто как наркотик
30.01.2025 Нравится Ответить
tatty_mom
Я тоже так хочу!!! Как? Помогите! Мне можно мышц чуть поменьше, если что 😅
30.01.2025 Нравится Ответить
mama_stepana
Нихрена себе , сказала я себе, проглатывая тефтелю 😂
Очень крутой результат 💪
Очень крутой результат 💪
30.01.2025 Нравится Ответить
watching_the_aurora
А как так! У девушки даже фигура поменялась в плане строения!!!!!!
30.01.2025 Нравится Ответить
alina.english.tutor
Вау !!! Мне так тяжело дается похудение в этот раз, что прям радостно видеть такие крутые результаты у другого человека 😍😍
30.01.2025 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
@j.stenkina, www.alinanasyrowa.ru ❤️🔥 Там первый блок - марафон стройности
30.01.2025 Нравится Ответить
wildflowers_soul
Господи как. Я то при 46 кг никак не могу себя привести в тонус. А тут такое .
30.01.2025 Нравится Ответить
elena_barnaul
Эффект потрясающий.
Мне нужно найти такого тренера в Барнауле))
Онлайн пробовала, не получается (
Мне нужно найти такого тренера в Барнауле))
Онлайн пробовала, не получается (
30.01.2025 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
@olga768, у нас со всего мира занимаются в марафоне, заходите 💋
30.01.2025 Нравится Ответить
ya2345
Очень крутой результат. Даже не знала, что такое бывает за такой короткий промежуток времени. А у вас есть свой канал на ютуб? Или вообще видео снимаете?
30.01.2025 Нравится Ответить
katerito
Просто офигенно! Девушка невероятная умница!🔥 и вы тоже, конечно)
30.01.2025 Нравится Ответить
irha
Я сейчас 59 стала. Была до родов 48. И мои 50 были иные, живот торчит( не как его убрать? От стрессов
30.01.2025 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
@alenka_mamochka_, мы в онлайне все делаем без проблем) Карина - прекрасный пример
30.01.2025 Нравится Ответить
takoechuvstvoo
А можно вопрос, как получился такой красивый живот? Без растяжек и лишней кожи. Это возможно? 🥲
30.01.2025 Нравится Ответить
lwwwr
Офигеть! 😵💫 чудеса да и только! Удачи ей!
Алина вы крутой тренер 😍
Алина вы крутой тренер 😍
30.01.2025 Нравится Ответить
sasha.ivanova
Как же сильно этот ненавистный жир прячет в нас шикарных красоток
30.01.2025 Нравится Ответить
pez
@alina_nasyrowa, почему осквернять? Если спортсмен хочет на сцену, то химия часть пути 🤷🏻♀️
30.01.2025 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
@pez, 10 лет выступала , ни разу не принимала и мои спортсменки к этому не притрагиваются
30.01.2025 Нравится Ответить
ok26star
@karina_karinok, ну знаете ли, Карина! если все правда , и не фотошоп 😆то грандиозное перевоплощение !👏🏻💥💥💥
30.01.2025 Нравится Ответить
ruslanovna_
@yulia.fdorova, спасибо большое ☺️ Как раз выложила чтобы получить мотивацию😄
30.01.2025 Нравится Ответить
drunk_moriarty
Вот это дааа 💪🏻👍🏻 аж подавилась котлетой… пора тоже начинать заниматься, а то скоро опять лето.
А ваш пост прям наглядный пример- все возможно, стоит только постараться, а не жалеть себя! 🤩
А ваш пост прям наглядный пример- все возможно, стоит только постараться, а не жалеть себя! 🤩
30.01.2025 Нравится Ответить
mariwkaaa
Скажите как?? Как сделать так же, только на сцену я не хочу 😁 мне нужно скинуть 20 кг 😒
30.01.2025 Нравится Ответить
Читайте также