Mom.life
✌(◕‿-)Ольга(◕‿-)✌
lelya.a.80
✌(◕‿-)Ольга(◕‿-)✌
post image
Спорт это круто и здорово.Но,бывает и так...На фото сын.15 минут- уговоров.1 минута-работы😅
В детском спорте проблемы с осанкой часто возникают из-за неравномерных нагрузок, неправильной техники или чрезмерной интенсивности тренировок. Вот основные нарушения и их причины в разных видах спорта:

✅1. **Сколиоз (искривление позвоночника вбок)

✅ 2. **Кифоз (сутулость, усиление грудного изгиба позвоночника)

✅ 3. **Лордоз (усиление поясничного прогиба)

✅4. **Асимметрия плеч и таза**

✅5.**Перегрузка шейного отдела**

📢 **Факторы, усугубляющие проблемы:**
-📢 **Ранняя специализация:** Интенсивные тренировки в одном виде спорта до 12–14 лет.
-📢**Недостаток восстановления:** Отсутствие дней отдыха и упражнений на растяжку.
-📢**Слабый мышечный корсет:** Недостаточное внимание к общеукрепляющим упражнениям.
-📢**Ошибки тренеров:** Акцент на результат, а не на технику и здоровье.

✅ **Профилактика и рекомендации:**
⚡1. **Баланс нагрузок:** Сочетать асимметричные виды спорта с симметричными (плавание, лыжи).
⚡2. **Упражнения для коррекции:**
- Укрепление мышц спины, живота, ягодиц (планка, гиперэкстензия).
- Растяжка грудных мышц и передней поверхности бёдер.
⚡3. **Регулярные медосмотры:** Раннее выявление нарушений у ортопеда.
⚡4. **Правильная экипировка:** Обувь с поддержкой стопы, корсеты при необходимости.
⚡5. **Техника выполнения:** Контроль тренера за правильной осанкой во время тренировок.

🔈Спорт не является причиной проблем с осанкой, но требует внимательного подхода к планированию нагрузок, особенно в детском возрасте, когда опорно-двигательный аппарат ещё формируется.
29.01.2025

Лучший комментарий

Комментарии

magwai4
magwai4
А что на фото? Можно комментарий?
29.01.2025 Нравится Ответить
lelya.a.80
lelya.a.80
Правая сторона в напряжении.Плечо ушло вперёд.Таз перекошен.
На втором фото,отпустили мышцу все вернулось на место.Конечно с ним ещё нужно работать,но очень тяжело его уговорить)
29.01.2025 Нравится Ответить
largol
largol
Не поняла про плавание.
Чем оно "вредит"? (в ковычках).
Для чего его сочетать?
В спорт.плавании то кроль, то брасс, то на спине... как это может усугублять проблемы?
29.01.2025 Нравится Ответить
lelya.a.80
lelya.a.80
Рекомендуется сочетать асимметричные виды спорта(хоккей, теннис)с симметричными(такими,как плавание или лыжи)
29.01.2025 Нравится Ответить
largol
largol
@lelya.a.80 уточню вопрос - зачем? Какое обоснование?
Зачем при плавании ассиметрия?
29.01.2025 Нравится Ответить
lelya.a.80
lelya.a.80
@largol повторяющие односторонние движения (метание, фехтование, хоккей и т д)Приводит к асимметрии плеч и таза.Симетричные виды спорта,выравнивают баланс.
29.01.2025 Нравится Ответить
Читайте также