Спорт это круто и здорово.Но,бывает и так...На фото сын.15 минут- уговоров.1 минута-работы😅
В детском спорте проблемы с осанкой часто возникают из-за неравномерных нагрузок, неправильной техники или чрезмерной интенсивности тренировок. Вот основные нарушения и их причины в разных видах спорта:
📢 **Факторы, усугубляющие проблемы:**
-📢 **Ранняя специализация:** Интенсивные тренировки в одном виде спорта до 12–14 лет.
-📢**Недостаток восстановления:** Отсутствие дней отдыха и упражнений на растяжку.
-📢**Слабый мышечный корсет:** Недостаточное внимание к общеукрепляющим упражнениям.
-📢**Ошибки тренеров:** Акцент на результат, а не на технику и здоровье.
✅ **Профилактика и рекомендации:**
⚡1. **Баланс нагрузок:** Сочетать асимметричные виды спорта с симметричными (плавание, лыжи).
⚡2. **Упражнения для коррекции:**
- Укрепление мышц спины, живота, ягодиц (планка, гиперэкстензия).
- Растяжка грудных мышц и передней поверхности бёдер.
⚡3. **Регулярные медосмотры:** Раннее выявление нарушений у ортопеда.
⚡4. **Правильная экипировка:** Обувь с поддержкой стопы, корсеты при необходимости.
⚡5. **Техника выполнения:** Контроль тренера за правильной осанкой во время тренировок.
🔈Спорт не является причиной проблем с осанкой, но требует внимательного подхода к планированию нагрузок, особенно в детском возрасте, когда опорно-двигательный аппарат ещё формируется.
Правая сторона в напряжении.Плечо ушло вперёд.Таз перекошен.
На втором фото,отпустили мышцу все вернулось на место.Конечно с ним ещё нужно работать,но очень тяжело его уговорить)
Не поняла про плавание.
Чем оно "вредит"? (в ковычках).
Для чего его сочетать?
В спорт.плавании то кроль, то брасс, то на спине... как это может усугублять проблемы?
@largol повторяющие односторонние движения (метание, фехтование, хоккей и т д)Приводит к асимметрии плеч и таза.Симетричные виды спорта,выравнивают баланс.