Вы решили вопрос со сном ?) такая же проблема. Тревожности нет

Попробуйте лотосоник попить. У меня с ним сон наладился довольно быстро. Стала высыпаться, и силы постепенно вернулся.

5HTP - это утром, плюс витамин Д, хотя бы в мин дозировке, магний и мелатонин с глицином - от Эвалар возьмите, это за час до сна, легче станет, через неделю- две, воздух свежий еще и два литра воды тёплой в день

Мелатонин попейте

Провериться на дефициты и гормоны надпочечников проверить. Потом уже с результатами к врачу и за препаратами

Но вот точно не атараксы пожалуйста. Начните с аминокислот. Теанин , магний с нормотимом
Мелиссу подключите в чай перед сном

Теанин попробуйте

Также было , триптофан помог , попробуйте

Всю зиму так
Ну у меня с головой это ещё связано
Тревожно-депрессивное расстройство

У меня так же. У мужа тоже. У многих такое. Грешу на погоду.

После того как 2 года назад по рекомендации психотерапевта пропила сероквель, проблема с бессонницей ушла) пришла другая-в 10 вечера сознание отключается независимо от количества дел и плана на вечер)))))

Я бы уже сходила к неврологу за чем-нибудь типа Атаракса.

Сходите к эндокринологу. Возможно, что дефицит гормональный

Три месяца очень сильно нервничала, перестала спать ночами. 2 часа ночью, потом 2 часа утром досыпала.. иногда сутками не спала.. В итоге решила месяц пропить Мелатонин, и если не поможет , то идти к психиатру.. Пропила 2 недели и мне помогло! Сплю с часу ночи до 7ми и примерно ещё 2 часа утром) стараюсь сейчас с утра пить витамин Д

Я так же.. связываю с тревожностью повышенной

Я с вами, девочки..... Уже не знаю что делать 😭

Питерская погода видимо так действует … я думала мамы в декрете только не спят ..

Антидепрессанты.
Нейролептики (хлорпротексен).
Ну либо Сомнол.
Что не дает спать?(тревога?)

У меня так же. Я думаю про погоду и перепады температур, зима не типичная