Не могу ночью спать. От силы с 5 до 7 утра засыпаю, потом в сад встаю. Энергии 0. Дальше тоже не могу ни спать, ни заниматься ничем, сил будто нет. Продолжается уже около 1-1,5 мес. ПАМАГИТИИИИИ🥹
Комментарии
В моем случае, возможно, с тревожностью и было связано. Налаживается сам по себе. Не прибегаю ни к чему.
Попробуйте лотосоник попить. У меня с ним сон наладился довольно быстро. Стала высыпаться, и силы постепенно вернулся.
5HTP - это утром, плюс витамин Д, хотя бы в мин дозировке, магний и мелатонин с глицином - от Эвалар возьмите, это за час до сна, легче станет, через неделю- две, воздух свежий еще и два литра воды тёплой в день
Провериться на дефициты и гормоны надпочечников проверить. Потом уже с результатами к врачу и за препаратами
Плюсую за надпочечники и с результатами к врачу
Но вот точно не атараксы пожалуйста. Начните с аминокислот. Теанин , магний с нормотимом
Мелиссу подключите в чай перед сном
Всю зиму так
Ну у меня с головой это ещё связано
Тревожно-депрессивное расстройство
У меня так же. У мужа тоже. У многих такое. Грешу на погоду.
После того как 2 года назад по рекомендации психотерапевта пропила сероквель, проблема с бессонницей ушла) пришла другая-в 10 вечера сознание отключается независимо от количества дел и плана на вечер)))))
Сходите к эндокринологу. Возможно, что дефицит гормональный
Три месяца очень сильно нервничала, перестала спать ночами. 2 часа ночью, потом 2 часа утром досыпала.. иногда сутками не спала.. В итоге решила месяц пропить Мелатонин, и если не поможет , то идти к психиатру.. Пропила 2 недели и мне помогло! Сплю с часу ночи до 7ми и примерно ещё 2 часа утром) стараюсь сейчас с утра пить витамин Д
Я так же.. связываю с тревожностью повышенной
Питерская погода видимо так действует … я думала мамы в декрете только не спят ..
@bagira_, я каждый час, два встаю … еще во время беременности каждый час … в общей сложности 1,5 без нормального сна… и еще неизвестно когда высплюсь )
Антидепрессанты.
Нейролептики (хлорпротексен).
Ну либо Сомнол.
Что не дает спать?(тревога?)
У меня так же. Я думаю про погоду и перепады температур, зима не типичная
Вы решили вопрос со сном ?) такая же проблема. Тревожности нет