Может ли питание ребёнка повлиять на работу мозга?🤔
На самом деле, еда — это топливо не только для тела, но и для мозга! Давайте разберёмся, какие продукты помогут вашему ребёнку лучше концентрироваться, запоминать и учиться:
1. Белок
Отвечает за концентрацию и усвоение знаний.
✅ Источники: курица, говядина, яйца, молочные продукты, рыба.
Омега-3 жирные кислоты
Поддерживают концентрацию, память и решение задач.
✅ Источники: жирная рыба, грецкие орехи, семена льна и чиа.
3. Железо
Недостаток железа — частая проблема у детей до 7 лет. Это влияет на память и метаболизм мозга.
✅ Источники: субпродукты, мясо, птица, бобовые, тёмные листовые овощи, тыква, сухофрукты, горький шоколад.
Витамины группы В
Помогают извлекать энергию из пищи и поддерживают нервную систему.
✅ Источники: бобовые, орехи, цельнозерновые, продукты животного происхождения.
💬 Напишите в комментариях, используете ли вы эти продукты в рационе вашего ребёнка?
Питание — залог успеха ребенка в учебе и жизни.
💬 А вы уже включаете эти продукты в рацион своих детей? Напишите в комментариях!

#мама_ира_с_дипломом_врача #докторгусева #педиатрбишкек #педиатронлайн #детскийдиетологбишкек #детскийнутрициологбишкек #здоровыепривычки #здоровоепитаниебишкек #детскоездоровьебишкек #маминаподдержка #детскиеврачи #заботаподетям #грудноевскармливание #детскоепитание