Как питание влияет на мозг ребенка? Какие продукты выбрать?
Может ли питание ребёнка повлиять на работу мозга?🤔
На самом деле, еда — это топливо не только для тела, но и для мозга! Давайте разберёмся, какие продукты помогут вашему ребёнку лучше концентрироваться, запоминать и учиться:
1. Белок
Отвечает за концентрацию и усвоение знаний.
✅ Источники: курица, говядина, яйца, молочные продукты, рыба.
Омега-3 жирные кислоты
Поддерживают концентрацию, память и решение задач.
✅ Источники: жирная рыба, грецкие орехи, семена льна и чиа.
3. Железо
Недостаток железа — частая проблема у детей до 7 лет. Это влияет на память и метаболизм мозга.
✅ Источники: субпродукты, мясо, птица, бобовые, тёмные листовые овощи, тыква, сухофрукты, горький шоколад.
Витамины группы В
Помогают извлекать энергию из пищи и поддерживают нервную систему.
✅ Источники: бобовые, орехи, цельнозерновые, продукты животного происхождения.
💬 Напишите в комментариях, используете ли вы эти продукты в рационе вашего ребёнка?
Питание — залог успеха ребенка в учебе и жизни.
💬 А вы уже включаете эти продукты в рацион своих детей? Напишите в комментариях!
#мама_ира_с_дипломом_врача #докторгусева #педиатрбишкек #педиатронлайн #детскийдиетологбишкек #детскийнутрициологбишкек #здоровыепривычки #здоровоепитаниебишкек #детскоездоровьебишкек #маминаподдержка #детскиеврачи #заботаподетям #грудноевскармливание #детскоепитание
Комментарии
Спасибо 💋
Я как раз каждый день , уже голову ломала , что приготовил сыну полезное и вкусное 💋
Тысячу благодарностей
Доча малышка совсем. Уже были овощи, каши, говядина, яйцо . Вот переходим к фруктам 😌
Мой сын обожает яйца, мясо куриное и говяжье, орехи, овсяную кашу и сухофрукты, а также айран и сыры
Есть только масло сливочное, сметану, банан
Чечевицу и плов иииногда, пьет молоко после уговоров. Уже устала и так и сяк пробовала
Даа, с детства все едим и ребенку даем, единственное тыкву не любим.
С удовольствием едим - тыкву, курицу, яйца , и горький шоколад 🍫, остальное к сожалению не очень любят
Даю: курицу,яйца, молочные каши,блины,творог,говядина редко
Было бы очень хорошо но увы и ах мои дети с этим не согласны и не едят мяса ,яйца
И проверь на железо дефицит, во время анемии дети отказываются от многих продуктов.
Прям как мои 🙄 тоже яйца, мясо и рыбу ни в какую. Даже курицу с трудом
@gusevai041 проверила все хорошо у нас ,все в норме
оооочень актуальная сейчас тема для меня. Спасибо сохранила
Всегда рады 🤗
Можете подписать на мой Инстаграм там больше информации ссылка
В питании детей важно как можно больше продуктов ввести до 2 лет, так как после 2 лет у них начинается пищевая неофобия и они боятся новых продуктов, но предлагать все равно надо и нужно. Я как мама прекрасно понимаю что иногда руки опускаются когда целый день готовишь, а ребенок не кушает, но на это нужно время 🤗