Когда же можно будет надеть платье?

Спасибо 🥺

@irinaanikeeva @irinaanikeeva Добрый вечер. Дайте пожалуйста совет новичку:) Хочу начать ходить в спортзал(никогда не была)решилась потому что после 3 родов выгляжу не очень - лишний вес, целлюлит итд. Лучше с тренером или самой? Нужно кардио? Сколько раз в неделю заниматься? Когда будет какой либо результат? На счёт питания, поменять врядли получится. Отказаться от сладкого возможно, сократить порции могу

@altanez91, добрый вечер)
Лучше с тренером, это добавит вам дисциплины и технику поставят, иначе можно заработать себе еще больше проблем. Можно 2 или 3 раза силовые, кардио нужно если бытовой активности мало, нужно отслеживать этот момент. Никто не сможет сказать когда будет результат, слишком много переменных, но без контроля питания и соблюдения бжу еще более сложно давать какие-то прогнозы по результату. Вообще не зная ничего о человеке сложно что-то сказать)

@irinaanikeeva @irinaanikeeva Спасибо 🌸

Да там много упражнений, в классике не часто приседаю, присед не самое оптимальное упражнение для 🍑

Занимаюсь уже 2 года