Гречка с кефиром за 2 дня: отвес -1 кг, делюсь опытом похудения и тренировками при симфизите
Ну что второй день "гречки с кефиром". За сутки -1кг.
Мотивация растет когда видишь цифры на весах. Худею не в первый раз и знаю что в первые недели процесс идет гораздо стремительнее чем потом и готова к этому.
Худею для себя, не скажу что есть лишний вес, ИМТ в норме, но мне самой дискофорт доставляют эти 10 кг, хотя в зеркале нравятся округлости моего тела да и окоужающие говорят что вот вэтом весе я выгляжу хорошо. Рост 170 вес 75.
Начала тренировки, пока доча на гимнастике я тоже делаю разминку и бегаю. Правда симфизит и летний перелом голеностопа еще дает о себе знать. Долго не могу заниматься, но уже 2,5 км могу пробежать без остановок.
Missmira25·
Вы целый день кушаете гречку? Расскажите подробнее пожалуйста
Мами··
Мама дочки (3 года)
Нет, только на завтрак. Но скажу Вам мне такого завтрака в 8 утра хватило без перекусов комфортно доходить до 13:00. Потом обед, но порция меньше чем обычно. Можно говорят вместо ужина тоже гречу, но я ограничиваюсь снова небольшой порцией еды.
Katherine ·
Мама сына (4 года)
У меня тоже рост как у вас, вес 70
Тоже в процессе сейчас 😂
Но я против диет(
Katherine ··
Мама сына (4 года)
@linzvezda, вообще, в идеале, если лишний вес присутствует, что бы было 3 приема пищи, без перекусов, с интервалом между едой 4-5 часов
Мами··
Мама дочки (3 года)
ну я так и ем. Гречка у меня на завтрак, обед и ужин уменьшила порции и этого достаточно на сейчас. Я не изнуряю себя одной лишь гречкой))
Katherine ··
Мама сына (4 года)
я девушке ответила) подумала с частыми приемами пищи питание, но маленькими порциями