заканчиваю баловство с питанием и возвращаюсь к своим основным правилам:
- 3 цельных приема пищи: завтрак, обед, ужин;
- каждый прием пищи содержит белки, жиры, углеводы, клетчатку;
- 3 литра воды в день;
- разнообразное питание, выбирать те продукты, которые люблю и которые вкусно есть;
- 80 % еды - это цельные продукты, 20 % - мои любимые вкусняшки.

Сегодня на ужин: киноа, куриное филе, авокадо, семена льна ✨🕊️