Как справляться с паническими атаками? Действенные методы и советы
Девочки, у кого бывают панические атаки? Как с этим справляетесь? Есть какие-то действенные методы?
Возможно вирус так подействовал на нервную систему, но сегодня была адская ночь, я не могла спать, меня трясло от страха, сердце колотилось как сумасшедшее, мне было жутко, я не могла закрыть глаза… много лет назад у меня был период панических атак, каждую ночь.. но это было так давно, что я не помню, что я делала и как это закончилось(((
Tanja·
Сочувствую. Депрессии нет?..
Julia··
Мама троих детей
Не замечала
Это связано в данный момент с вирусом, мы все болеем, ужасно устали и нервы на пределе. Заразили всех вокруг кто бы мог помочь
Tanja··
если это не сердечные патологии: пролапс митрального клапана, ишемия, после инсульта (или гипогликемия, гипертиреоз),
то может, это ответная реакция организма на прием некоторых медицинских препаратов и стимулирующих средств. У вас вирус, вы чем справляетесь?
Кстати, может быть связано с гормонами.
Или, внутриличностым конфликтом (если у вас взаимоисключающие желания).
Обратитесь к врачу.
Возможно, даст направление к психологу.
Ну, или порекомендует попить чаю, погулять. Что тоже очень верно. Я вот сейчас попила чаю, возьму собаку и пойду гулять. Очень многих, говорят, от депрессии спасла собака... 🫖☕🐕🚶🏼♀️
Anni·
Мама двоих (4 года, 14 лет)
Мужу назначали антидепрессанты (из группы СИОЗС), в дозировке ниже минимальной. Эффект был с первой же ночи после приема, никаких побочек,отменил через месяц одним днём тоже без побочек. Никакого влияния на работоспособность, управление авто не было (даже наоборот).
Как объяснил психотерапевт, в такой дозировке этот АД используется не как антидепрессант, а как довольно эффективное успокоительное и за счёт низкой дозировки не нужны никакие танцы с бубнами с отменой.
Запишись к психиатру. Пока очередь подойдёт, возможно проблема сама уйдет, а если не пройдет - помогут быстро и сразу.
Anni·
Мама двоих (4 года, 14 лет)
И да, это может быть прямая связь именно с вирусом. Вирусы могут вызывать ПА. И не заводи собаку как антидепрессант 🙏🙏🙏 Вот только собаки тебе для полного счастья не хватало сейчас 🤪
АнгелаZ··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
плюсую, что не до собаки🤣🫶
Julia··
Мама троих детей
😂😂😂я думаю если я еще к трем маленьким детям собаку заведу, то моя жизнь будет сплошной панической атакой😂😂😂😂
Кристина Микк·
Хочу рассказать вот что. Я была недавно на Родине,родственница попросила привезти лекарство одно. Я купила,потом ещё купила себе,может и мне надо 😂. В итоге приезжаю домой,думаю надо почитать,для чего хоть оно. И вот такой комментарий мне попадается . Сразу скажу ,я не советую ничего. Просто наткнулась в интернете. Лекарство копеечное.
Анастасия Грюнвальд·
Мама троих детей
Это может быть связано с вирусом. Пока вы не выздоровели расслабляющие чаи, свежий воздух (если это возможно) то что тебя может отвлечь и расслабить. А уже после полного выздоровления смотреть на самочувствие.
У меня тоже бываю панические атаки ночью, когда я очень сильно устаю, вот реально прям на износ.
Dama·
Мама четверых детей
Самый действенный сейчас для меня метод это бег. Он помог мне действительно.
Екатерина А.·
Мама двоих (младенец)
В меня есть. Никак не справляюсь. Надо по идеи к специалисту.
https://www.tiktok.com/@julia.yatchenia?_t=ZN-8tRxWFTpGre&_r=1
Вот тут много полезного.
evgeniia·
Мама двоих (младенец)
У меня было всё так же в ноябре месяце и по сей ден. Только уже намного лучше.
Я пошла к врачу домашнему.
У меня дошло до такого ,что я думала сердце больное.
Пока не начала проверяться у всех врачей и больше отдыхать.Плюс познакомилась с одной прекрасной девушкой от сюда и она мне очень помогла!!!!🙏
Julia·
Мама троих детей
@daschaadler, @tatitanni, @katerinaaxt34ru, @evg28.kho,
У меня температура три дня под 40😅 я все таки связываю с этим, мой организм устал…я внизу писала, что у нас случилось и какой страшный вирус либо принёс из сада(((а паничка случилась единоразово, впервые за много лет… я думаю оьращубст к врачу, если это будет повторяться… я вот думала есть какое то средство успокоительное, чтобы перед сном попить.. потому что к вечеру как будто организм настолько устал, чдаже ПЕРЕустал, что не могу заснуть и вот всякие страшные мысли в голову лезут((((
Хатика··
Мама троих детей
Скорейшего вам выздоровления,стиснув зубы ждём тепла 🥲.Мои тоже с кашлем и температурой,вот сегодня и я с темп и кашлем,без перерыва болеем,ужас какой то 🤢
Julia··
Мама троих детей
вам тоже скорейшего выздоровления 🫶🏻всё эти болезни уже в горле стоят, ни морально ни физически уже не вывожу:(
Хатика··
Мама троих детей
понимаю на 200%😥🤲, болеть с детьми и без них это небо и земля...
Anna·
Мама сына (1 год)
У меня есть друг, у которого раньше регулярно были ПА, он рассказывал, что ему помогали физические упражнения, типа как только начиналась ПА, он начинал приседать или отжиматься или хотя бы что-то делать физически. И еще повторял про себя, что ПА не может длиться больше 45 минут, потом пойдет на спад. Ну а окончательно он от них избавиться смог после психотерапии