Девушки, кто занимается дома силовыми тренировками/растяжкой, покидайте ссылки на видео, по каким занимаетесь, пожалуйста. Хожу на групповые занятия, но хотелось бы и дома что-то делать время от времени
Вот предположим, если у вас есть возможность не работать, сидеть дома с ребенком, заниматься им, ходить на всякий развивашки. Вы бы отдали ребенка в садик тогда?
Как считаете девочки,сколько нужна заниматься что бы , выглядело будто я начала заниматься 😅 особенно если дома занимаюсь? Пока хожу в зал 🥲 ну это временно. Потом хочу продолжить дома Есть кто занимается дома ?
🎄🎅Чем любите заниматься в новогодние выходные?
Мамочки, чем Вы занимаетесь сидя дома с детками. Может кто из дома работает или чем Вы занимаетесь для себя?
Всем доброе утро! Кто-нибудь подрабатывает на дому в декрете? Какой доход и чем занимаетесь?
Наталья·
Какая Вы молодец, а я себя не могу взять в руки🥲
Lera··
Мама сына (2 года)
У вас ещё малыш совсем) в то время я даже не пыталась ничем заняться😀только выжить
Ирина Александровна·
Мама дочки (8 лет)
22х22,лера логунова, усманова, ракета
#сердюкова_тело_в_дело
#сердюкова_еда
Ирина Александровна··
Мама дочки (8 лет)
@ya2345 Все возможно, было б желание)) для начала резинок хватит и тренировки по 15-20 мин
А··
А какой именно программой вы занимаетесь в 22*22?
Ирина Александровна··
Мама дочки (8 лет)
Все видео на ютуб. Просто делаете план. Сегодня руки спина, через 1-2 дня пресс кор, потом жопа ноги, потом растяжка. К тому моменту уже руки живы и все по новой
Анютка·
Мама сына (5 лет)
Тожа за 22×22. Правда энтузиазма обычно на недели три-четыре хватает😁
Анютка··
Мама сына (5 лет)
@sleep1 ничего не покупала. У них на канале ютуба видео в открытом доступе. Смотрите по своей физ. подготовке, сразу организм думаю не стоит нагружать.
Есть видео с разминкой, на мой взгляд обязательное перед каждой треней. После выбираете другое. На попу, руки, спину или общие на всё тело. Мало одной трени, делаете повтор по два -три подхода ,ну или выбираете следующее). И завершать все растяжкой (тоже есть на канале) Только занимайтесь полноценно в спорт.одежде, кроссовки обязательно.
Анютка··
Мама сына (5 лет)
@ya2345 на групповые ходите, еще и дома заниматься , мощно 😃😃😃
Lera··
Мама сына (2 года)
да у меня то ребёнок заболел, то ещё что-то, не всегда попадаю на тренировки
А·
Прыгаю с Джиллиан Майклс
Lera··
Мама сына (2 года)
А на ютубе есть ролики? Я просто когда-то искала и толком ничего не нашла
А··
в яндексе, вкладка видео и там все есть