Похудела на -4 кг за 21 день: делюсь успехами!
Наконец-то решила взять себя в руки и начать худеть)
За 21 день -4 кг и объемы тают на глазах!
Рада что смогла сделать шаг навстречу новой фигуре!
Просто захотелось поделиться радостью)))
Девченки кто худеет, я с вами! Вы большие молодцы!
Всё получится!
Лучший комментарий
Комментарии
Тоже хочу скорей себя худую 😁надеюсь к лету что нибудь слеплю из себя)
@antropovajulia22 слепите обязательно, главное не опускать руки, если в какой то момент вес встал, такое бывает. Я верю в вас🫶
@emiliyar вы питаетесь строго завтрак, обед и вечерний перекус, всё остальное время голодание получается, за сутки выходит 500 гр завтрак+350 гр обед + вечерний перекус 150 гр=1000 гр
@antropovajulia22 а последний прием пищи до скольки должен быть или не имеет значения?
@emiliyar до 20:00 при условии если был поздний завтрак и обед
А так у меня завтрак в 7:00, обед 13:00 , перекус вечерний 18:00
А какой рост и вес у Вас? Вы в спортзал ходите?
164 рост
Вес был 87,5, сейчас 83,5)
Занимаюсь дома) + система порций
Я почистила питание, убрала колу, булочки. Сделала немного дефицит, за неделю минус 2кг (воду слила) и прям лёгость ощутила. Джинсы не жмут, лицо не отекшее. Мне в принципе можно оставить все как есть, но я люблю себя прям худую, так что ещё минус 4 кг надо 😂