Всё о сне новорожденных: норма, ритм, проблемы и способы корректировки (0-4 месяца)

Всё, что нужно знать про сон (или к чему быть готовыми 🫨)

1. Новорожденные в 0-1 мес могут вообще не спать (сон по 15 минут тоже считается за полноценный сон), а могут спать вообще постоянно. И то и другое - норма

2. С рождения до 4х мес у ребёнка не вырабатывается собственный гормон мелатонин, отвечающий за «ощущение» дня и ночи, и следовательно - нет режима

3. Но зато есть ритм! 🎶

То есть, если попробовать проследить за малышом в течении недели, то можно заметить некую цикличность 🔄: сон/бодрствование/еда и понять, как все это связано

У каждого ребёнка эти все делишки обстоят абсолютно индивидуальным образом, так что тут опять: наблюдать и ещё раз наблюдать

*Зачем? Закономерности всегда будут и их всегда возможно использовать себе во благо

‼️ Ребёнок запросто может перепутать день с ночью (что у нас и произошло, ввиду активного образа жизни и постоянных разъездов - укачивало в машине/коляске = много сна днём)

Чтобы этого избежать, необходимо вести учет (в любом приложении с таймингом) общего ВБ и количества часов сна ДНЁМ и БУДИТЬ ребенка во избежание «пересыпов» :)

Так же, прием со светом: в дневное время суток спим в относительно светлой комнате с ПРИКРЫТЫМИ шторами (а не наглухо зашторенными) или в коляске на улице с ОТКРЫТОЙ КРЫШЕЙ

Ассоциации на сон. Я решила вообще отказаться от каких-либо специально придуманных ассоциаций (разве что ночник ночью 🤔 ..), дабы не приучать ребёнка к полной тишине/темноте/белому шуму/кормлению. Единственная ассоциация, которая появилась сама собой и пока что никак не мешает - сон в коляске, когда она едет 🤷🏼‍♀️

Ну и последнее, но самое важное: да, действительно, все дети делятся на 2 группы:

1. Спит всю ночь/ с пробуждениями на поесть и снова засыпает

- ВБ любое, количество сна днём любое - ночью все равно будет дрыхнуть

- Ребёнок сам отлично регулирует количество сна днём и активно выгуливает дневное ВБ по максимуму

- Каким-то чудом уже с 1 мес способен продлевать себе сны (5-6-7 ночных часов)

2. Ночью постоянно норовит проснуться между кормлениями и уйти в полуторачасовой загул

- Плохо выгуливается днём, ВБ всегда чуть ниже нормы (быстро устает)

- Легко уходит в сон днём из-за прогулок в коляске/укачивания в машине

- Сам легко создает ассоциацию еда-сон

=> часто подсыпает после кормления днём

=> ночью требует продление сна едой/укачиваниями

И да, с чем-то, однозначно, приходится смиряться: темп психомоторного развития ребёнка (колики, газики, умелки, регрессы) у каждого будет свой особенный. И все равно, БОЛЬШИНСТВО неудобств и кризисов возможно себе по максимуму (из возможного) облегчить и скорректировать правильными действиями 🥳

*Конкретно ваш ребенок может вообще не подходить ни под какие нормы, и всё же, см 👆🏻 последнюю строчку

*Все описанное мной выше на основе:

2х консультантов по сну

1 невролога

1 педиатра

+ статистика от нескольких мам-односрочниц

+ мой 1 неспящий деть 🫠

#режим