Вес до и после беременности: мои фото и опыт восстановления после кесарева сечения

После КС, если нет иных противопоказаний, можно:

ЛФК с первого дня,

с 2-х мес низкоударное кардио (без бега, прыжков)

с 4-х мес силовые без отягощения, с собственным весом

с 6 мес обычный режим, после УЗИ и консультации гинеколога.

Форсировать не стоит.

Заниматься в бандаже.

Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Не ранее трёх месяцев нагрузки, и то щадящие. У вас полостная операция была. Пока вы можете только питание держать, не заедать стресс. И это нет навсегда, каждый организм по-разному восстанавливается. Будет уходить живот.

У вас кожа растягивалась 9 месяцев, а вы хотите, чтобы через 2 недели было все, как до беременности?🥹

Нужно время, спортом еще нельзя заниматься, мне говорили через полгода только. Еще и нужно проверить, чтобы не было диастаза, с ним вообще нельзя упражнения делать.

Пока только диета и правильное питание.

С КС подольше живот уходит, но через пол года, если нет проблем с мышцами, его уже не будет. Как и веса набранного. Ну у меня так, по крайней мере. На ГВ высасывают так, что потом работаю над набиранием веса

Ооочень рано для тренировок, дайте себе время. Через месяц уже будет получше. Не изводите себя

Вам нужны трусы с утяжкой, не сильной чтоб не травмировать