Бессонница у молодой мамы: как уснуть, если ребенок плачет, а мозг не отключается?
В общем у меня 3-4 ночи какая-то фигня, ложусь, не могу уснуть
Лежу без телефона, мозг не отключается вообще, засыпаю к 4-5 утра
+ ребенок ночью каждые 30-60 мин плачет, еще из-за этого толком не могу расслабиться
Днем тоже лежу, не могу уснуть
Уже пробовала даже книжку скучную читать, вроде глаза закрываются, а уснуть не могу
То ли у меня уже хронический недосып, то ли мозг отказывается отключаться, потому что весь январь как на иголках ночью с зубами этими, то ли я умираю
У кого-то было так, что делали?
Думала мелатонин попить, но на гв нельзя
Комментарии
@cloud9979, вот у меня на удивление так же
Сплю 3-4 часа и типо высыпаюсь
Но состояние как будто трактором меня переехали
@heron_01lambdas, да, тоже пытаюсь книжки читать и тоже скучные, в итоге бывает за ночь больше половины прочитаю и все равно спать не хочу
У меня такая же проблема. 🙈 Это мучительно лежать всю ночь с закрытыми глазами и ждать очередного пробуждения малышки на кормление.
Что делать не знаю. Но задумываюсь о покупке ашваганда. Говорят помогает при стрессах хроническом недосыпе и т. П. В инструкции применение в период кормления допустимо с разрешения врача. С осторожностью то есть. Но нет сил моих...склоняюсь к покупке.
@heron_01lambdas Давно. Но не каждую ночь. Два три раза в неделю если действительно стрессую. У всех проблемы есть. Исключила кофе но не помогает
Я пью мелатонин на гв. Уже с лета постоянно. Проблем не замечаю