Как наладить отношения в паре? Техника Даю-получаю

👩‍❤‍👨Как наладить отношения в паре. Техника–тест «Даю-получаю"

⚖️ В гармоничных отношениях между мужчиной и женщиной обязательно должен иметь место баланс,который мы в психологии называем «Давать-брать».

📝 Перед вами список психологических потребностей мужчины и женщины (автор техники Разида Ткач)

✍ Заполните таблицу и оцените по 10-бальной шкале удовлетворение потребностей. Вторую часть предложите заполнить своему партнеру.

🔑 После того, как таблицы будут заполнены, обсудите результаты.

Обратите внимание, насколько удовлетворены ваши потребности и потребности партнера. Что можно сделать, чтобы получить положительный результат?

👉 Обсуждайте следующим образом:

- Проговорите и запишите, что вам хочется, чтобы сделал другой для вас

- Проговорите и запишите, что вы готовы сделать для него

- Выберите по 1 пункту из списков

- Начинайте выполнять

Через неделю начните выполнять еще по одному пункту из списка

И так до получения положительного результата для вас обоих.

🙌 На консультации пары, после того, как заполнят таблицу, видят не соответствие.

Например: муж считает, что проявляет заботу по отношению к жене на 9 баллов. Жена считает, что получает этой самой заботы всего на 4 балла.

Затем объясняет, почему она так решила. Что муж не делает, чтобы она чувствовала заботу на 9-10 баллов. И что для нее важно, чтобы он делал для удовлетворения ее потребности в заботе.

Так работаем со всей таблицей.

После этого происходит понимание друг друга, по какому поводу возникал конфликт.

Проделайте это простое задание и выясните свои слабые места в отношениях.

Девочки,мне важна ваша обратная связь 🌟