Кетоз ощущается как эйфория?

@ksusha0910, я не считаю. Думаю сложно переесть салат или брокколи на пару.

@pershinka, круто! А у вас много лишнего веса было?

@lapencko.liza, начинала с 88, дошла до 70

Фух 😅 а то от верхних комментариев закоплексовала)

@lapencko.liza, я покупала тесты для определения кетонов, потому что из кетоза выкидывает на раз два.

@joyleroy, спасибо, это отличная мысль!

Кето исключает только углеводы с высоким гликимическим индексом)

У меня какой-то обратный эффект 😅

@lapencko.liza ну да, но их всё равно в сумме должно быть в норме в организме, в соотношении с белками и жирами. А резкое урезание углеводов это вред для организма.(кето и постоноено на нищком содержании углей, ниже нормы, иногда намного)Быстрое похудение, но это не про здоровье.

@willbekill, мы о каком-то разном кето говорим возможно. Хлеб/крупы/мука заменяются некрахмальными овощами и орехами. Клечатки по факту больше, нежели в обычном рационе.

@lapencko.liza есть три основные момента: белки жиры углеводы.Они могут браться из разных источников.клетчаька это хорошо, но для кетонового голодания все углеводы урезаются втч и медленные.Количество углеводов суточных считается из любой пищи, даже если это полезные продукты содержащие много клетчатки))