Как стройные девушки поддерживают форму?
Девочки, кто стройные, как вы поддерживаете форму? Спрашиваю именно тех кто склонен к полноте, но держит себя не смотря на усталость от быта😩 поделитесь пожалуйста как у вас получается? Мб подкасты, медитации какие помогают с головой поработать? Мб рецепты быстрые и легкие? У кого что?
Кокошин Эль·
Ограничение в еде
Медитации🤣 если найдете - скиньте пожалуйста
Aigerima··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
И вы постоянно испытываете чувство голода?
Кокошин Эль··
@aigerim.szh нет) вы проверьте кровь на сахар и инсулин
Я ем сейчас строго завтрак, обед, и очень лёгкий ужин) если хочу дальше есть- то пью чай, без сахара конечно, с лимоном
Айж👻·
один раз настраиваете интервальное голодание
всё :)
можете позабыть о контроле рта
будете интуитивно есть столько, сколько нужно
я настроила 5 лет назад и больше не толстею)
у меня в профиле есть закрепленные посты
Дана··
Мама дочки-младенца
Вот верно.Сама так сейчас питаюсь.
Aigerima··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
У вас 16 на 8?
Mama·
Мама троих детей
Я закрываю рот после 18.00 ! Не переедать ! Нет перекусов .
Бизнес вумен·
Завтрак, обед , ужин. Небольшие тарелки, перекусы легкие. Но я не могу от сладкого отказаться ((((
Mommy·
Спорт и правильно питание.
Только во время беременности даю себе слабину, дохожу до 110 кг, с роддома выхожу 86 кг.
В течение года худею до 60 кг и живу дальше с этим весом.
Всегда спорт и пп.
Круэлла·
Я вроде пытаюсь придерживаться, у меня только завтрак и обед-ужин
16/8
Без подсчета калорий
но в гостях не могу себя сдерживать 😩
Потом начинаю все заново
Еva·
Спортзал 5 дней в неделю, бег каждый день в любую погоду. Не ем хлеб и хлебобулочные изделия, и сладкое. Могу раз в месяц побаловать себя. У меня рост 162, сейчас вес 56. Всю жизнь стараюсь держать до 57 максимум. У меня жопа большая🤣. Но моя талия спасает всегда. Сделала сиськи три года назад. И абдоминопластику, после последних родов экс, висел фартук. Ничего не помогало его убрать, мышцы перерезаны поэтому пришлось идти на кардинальные меры, для красоты своего тела
Еva··
@pufistik777 Здравствуйте. Шва практически не видно. Полное заживление до 6 месяцев
Всё отлично 👌, доволен муж и я🤣
Aigerima··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Больно абдоминопластику делать? У кого делали? У нас похожая комплекция. У меня рост такой же. Попа большая, но талия всегда спасала. После двух кс живот( а мне с моей попой живот плоский нужен. Верх носила всегда облигающий, широкие вещи вообще не идут
Еva··
https://www.instagram.com/dr.mamedov_v?igsh=eHZqdGszMWFkdzQ5.Делала у него. Отходняки больно. Сама операция под наркозом