Какие анализы крови сдать при постоянной усталости?
Девки,помогите🥹
Уже несколько месяцев у меня странное самочувствие:вырубаюсь всегда и везде. Ночью сплю хорошо,не упахиваюсь в течение дня. Грешила на тренировки,сократила до 3/4 в неделю,ем много белка🥲 и все равно вырубаюсь. Вопрос:какой именно анализ крови сдать? Какие показатели важны при моем анамнезе?
Комментарии
Я после них сплю😁 В понедельник пойду сдавать анализы
@aleskerova ну вот, надо добавить на восстановление тренировки 🤗
В первую очередь, убрать интенсивные силовые. Оставить легкие зарядки, растяжку
Провериться на анемию: общий анализ крови, Ферритин, железо, общий белок, витамин В9, В12
А как я их уберу?😳 Это моя отдушина и психолог в одном лице🫤
@aleskerova, если это анемия, то вы себе хуже сделаете. Совсем убирать не надо, временно замените на легкий тренинг, пока не сдадите анализы)
@olcha_95, записалась на понедельник на чек-ап😊 Спасибо 🌸
Если мало углеводов , то мало энергии может быть .
В граммах не считала,но не ограничиваю себя в сложных углеводах
Это прям как я.
Когда села на диету и пошла в зал(
Так а я наоборот жру как конь,чтоб набрать массу. Вот с осени такое состояние🫤
Анализы не сдавала?
Мое любимое железко и щитовидку проверить, сдать анализы и там и там
Вит В еще
Витамин д , ферритин я бы сдала . Флюорографию сделала если больше года не делала
@aleskerova, ну если рентген делали осенью , то не нужно флг
@nadin0407, поняла,спасибо.!А антибиотики не могли дать такую реакцию организма?
@aleskerova, думаю нет . Если вы их пили не день назад ))
Железо проверить, ферритин, белок в крови, трансферрин, Вит д, ну и 3-4 тренировки в неделю эт, по-моему, дофига, силовые?
Смотри, при твоих показателях 3/4 силовые тренировки в неделю нормально. Но вопрос как ты восстанавливаешься после них: мфр, стретчинг.
Сильно похоже на перетрен🤔 Я пару раз ловила такое состояние.
Если это все же он, то выше написала Ольга что проверить и восполнить при необходимости+2 недельный отдых от любых тренировок вообще. Далее плавно входишь в режим и постепенно увеличиваешь показатели 🤗