aleskerova
Анна
Какие анализы крови сдать при постоянной усталости?
Девки,помогите🥹
Уже несколько месяцев у меня странное самочувствие:вырубаюсь всегда и везде. Ночью сплю хорошо,не упахиваюсь в течение дня. Грешила на тренировки,сократила до 3/4 в неделю,ем много белка🥲 и все равно вырубаюсь. Вопрос:какой именно анализ крови сдать? Какие показатели важны при моем анамнезе?
Уже несколько месяцев у меня странное самочувствие:вырубаюсь всегда и везде. Ночью сплю хорошо,не упахиваюсь в течение дня. Грешила на тренировки,сократила до 3/4 в неделю,ем много белка🥲 и все равно вырубаюсь. Вопрос:какой именно анализ крови сдать? Какие показатели важны при моем анамнезе?
24.01.2025
Лучший комментарий
Комментарии
starfox_mom
@aleskerova ну вот, надо добавить на восстановление тренировки 🤗
24.01.2025 Нравится Ответить
olcha_95
В первую очередь, убрать интенсивные силовые. Оставить легкие зарядки, растяжку
Провериться на анемию: общий анализ крови, Ферритин, железо, общий белок, витамин В9, В12
Провериться на анемию: общий анализ крови, Ферритин, железо, общий белок, витамин В9, В12
24.01.2025 Нравится Ответить
olcha_95
@aleskerova, если это анемия, то вы себе хуже сделаете. Совсем убирать не надо, временно замените на легкий тренинг, пока не сдадите анализы)
24.01.2025 Нравится Ответить
aleskerova
В граммах не считала,но не ограничиваю себя в сложных углеводах
24.01.2025 Нравится Ответить
aleskerova
Так а я наоборот жру как конь,чтоб набрать массу. Вот с осени такое состояние🫤
Анализы не сдавала?
Анализы не сдавала?
24.01.2025 Нравится Ответить
spz-msk
Мое любимое железко и щитовидку проверить, сдать анализы и там и там
Вит В еще
Вит В еще
24.01.2025 Нравится Ответить
nadin0407
Витамин д , ферритин я бы сдала . Флюорографию сделала если больше года не делала
24.01.2025 Нравится Ответить
aleskerova
@nadin0407, поняла,спасибо.!А антибиотики не могли дать такую реакцию организма?
24.01.2025 Нравится Ответить
lenakea136
Железо проверить, ферритин, белок в крови, трансферрин, Вит д, ну и 3-4 тренировки в неделю эт, по-моему, дофига, силовые?
24.01.2025 Нравится Ответить
Читайте также
Сильно похоже на перетрен🤔 Я пару раз ловила такое состояние.
Если это все же он, то выше написала Ольга что проверить и восполнить при необходимости+2 недельный отдых от любых тренировок вообще. Далее плавно входишь в режим и постепенно увеличиваешь показатели 🤗