Как держать себя в форме и сбросить вес?

Мне тоже пендель нужен, не могу вернуться в комфортный вес, хоть тресни 😖

Маша , подумай уже про укол

Вы же начинали вместе с мужем ПП, начните снова!

Можно поспорить с кем-нибудь, а проигравшему надо будет выполнить такое кринжовое задание, что рот сам зашьется, а ноги будут нахаживать 10 тысяч шагов ежедневно) Знакомый парикмахер публично написала в соцсетях, что если каждый день будет проходить меньше 10 тысяч шагов, на следующий день всех стрижет бесплатно, каждый вечер выкладывает отчет, пока не сорвалась)

Я с понедельника на марафон опять, с 75 до 64 скинула

За три марафона с перерывом в пол года между вторым и третьим

Я с августа взялась за себя .

Тоже смотрела на уколы , и думаю , у людей отключается чувство голода да , и думаю, че я сама не смогу его отключить 😂 это кратко .

Ну и как бы тратить такие деньги и время, на врачей я не готова .

Я убрала алкоголь .

Я убрала перекусы .

У меня 2 приема пищи, без ужина .

Могу утром после завтрака сожрать шоколадку милка . 😅

Хожу на йогу 2-3 раза , это больше для себя , ибо все зажимы прорабатываешь и отеки уходят .

Я пью многооо теплой воды .

Делаю разгрузочные дни, мне очень подходит .

Зашла я с весом 81,5

Перед Новым годом я была 68.

Этот январь меня подкосил и до сих пор скидываю, сегодня была 69,5

Хочу 60 😂

На самом деле все не так сложно , если разговаривать с головой , а не отключать ее.

Я сама постоянно с весом воюю . Такая судьба 😂

Пейте больше воды! Я неделю на ежедневных 2х литрах, спасибо сыну бдит за мной. И после 6 не ем, да и не охото когда в тебе столько воды. В общем на сегодняшний день -1, 5 кг.

Я на драйне от NL скидываю😉+ правильное питание, отказалась от алкоголя 👍ем последний раз в 18.00

Ох Маша, я каждое утро думаю, все хватит . А потом нервы бесконечные и оп я опять жру .. мне вообще надоело быть жирной, но силы воли никакой

Маша, ты же знаешь всё))) надо просто начать

Маша, я калории считать начала с октября. Сейчас уже просто интуитивно. Ну и стараюсь быстрые углеводы не есть

Я с Алиной худела, сейчас по ее меню и планам продолжаю @alinka2609

У меня РПП и поэтому единственный способ похудеть мой был - это подсчет калорий.

Я до беременности за 2 года с 89 кг. похудела до 57, с минимальным спортом дома.

Потом с 2023 по май 2024 дала себе слабину и набрала 10 кг., до беременности…сейчас же во мне живет как будто саранча опять докатилась до 87 кг 😭, если в начале могла себя контролировать, то сейчас нет…но после родов снова за подсчет, потому что я могу все что угодно из еды в рот себе засунуть и в огромном количестве, у меня организм не чувствует как будто насыщение 🤷🏼‍♀️ вот хз, нету стопа 😩

Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Я так понимаю только в психологии питания копаться. Я тоже не в своем теле🙈

Ой Маша я с тобой

Систему порций смотрю думаю от ужина и перекусов отказаться