Я ем по в времени тогда, когда голодна. Специально не вымеряю

Я живу обычной жизнью, никакие будильники себе не ставлю для того, чтобы померить сахар утром (а зачем?)
1) просыпаюсь допустим часов в 10 (лежу просыпаюсь, схожу в туалет, мою руки и измеряю спокойно сахар на тощак, могу померить прям перед завтраком)
2) в 11 заканчиваю прием пищи, в 12 измеряю сахар (это все примерно)
3) через 2 часа после основных приемов пищи у меня перекус (получается около 2-3 перекусов)
И так проходит весь день
Если куда-то еду или меня не будет дома весь день - беру с собой
Бывают моменты, когда между завтраком и обедом 2 перекуса, потому что меня дома нет
На ночь ничего не кушаю
Эндокринолог сказала жить нормально, а не по будильнику
Но самое главное - кушайте каждые 2-3 часа! Это важно
Если перед сном перекус то только белок!

Проснулась помыла руки измерила сахар и дальше уже все остальные дела
Есть надо 6 раз в день :3 основных приема пищи и 3 перекуса,голод не более 4х часов днем ,что б это получалось нужно уменьшить привычную порцию)
Завтрак в~ 10 00 -через 2-3 часа перекус(например творог с фруктом,потому что фрукты лучше есть в первой половине дня)- через 2 часа обед - через 2-4 часа перекус-черерез 2-3 часа ужин -через 2-3 часа перед самым сном перекус легкий

@nadi_st_st я в 6.30 встаю на замер. Ем огурец, иду спать в 9 завтрак, в 11.30 второй завтрак, в 14.00 обед, в 16.30 творог+фрукт, в 19.00 ужин, в 22.00 перекус (у меня безуглеводный) и спать
Всегда в одно и тоже время, могу допустить отклонения в мин 20 если есть дела

Кушать нужно не 3 раза в день, а 5, 3 это основной приём пищи и 2 перекуса, долгий голод это повышение сахара всегда, ночной голод 8-10 часов, натощак измеряем сахар как встали с кровати, помыли ручки, спиртом пальцы никогда не протираем, результат будет неверный, 6,1 это огросныцг тощак, срояно исправлять или идти за инсулином

После активности тощак не информативен.Конечно повышение. Тощак должен быть меньше чем 5.1. Мало кушаете, девушка выше правильно написала

Встали руки помыли померили сахар, после активности не информативно, есть надо 5-6 раз в день, три основных приема пищи и два три перекуса, получается каждые 2-3 часа прием пищи, ночной голод не больше 10 часов.