Сахарозаменители: польза или вред для здоровья?

Сахарозаменители-животрепещущая тема 😀 🍬 🚫

Изначально их создали для людей, которым это необходимо по показаниям, значит тема довольно изучена и все-же польза в них есть, но здоровому человеку в этом нет необходимости.

Если говорить о калорийности, то вообще

Не стоит заменять сахар на сахарозаменитель, это как бросить курить, но курить электронную сигарету.

Но! Если это помогает справиться с тягой к сладкому, то почему бы и нет.

Но есть люди, которым это не подходит и еще больше провоцирует желание съесть и по итогу едят и с сахарозаменителем и с сахаром потому что изначально хотели именно с сахаром, в таком случае лучше съесть что-то одно, но с обычным сахаром 🙈.

Главное- уметь слышать себя и свои ощущения, к примеру съесть шоколадку с сахаром, а не 2 без сахара, думая, что это безопаснее.

Чаще всего это действие на эмоциональном уровне, то есть я съел сладкое, но без сахара и удовлетворен, мне так легче, тем самым не переберем калорий😀. Самообман 🤫.

Использование сахарозаменителей нормально, но нужно отметить, что это никак не влияет на процесс похудения. Тут работают только дефицит калорий, а не Сахар или сах зам.

Эритрит, стевия, аспартам. Все безопасно в меру!

‘’ Нет ничего абсолютно полезного и абсолютно вредного.