Худеющие девушки , вопрос к вам! Вот если вы поели и вроде съели то не мало но голодные в чем может проблема)? Съела стейк, гарнир макароны, плюс овощной салат ( огурцы помидоры), плюс кукуруза отварная. И я голодная 🤦🏽♀️, почему так?
Анастасия_нутрициологМама двоих (5 лет, 16 лет)
@anastasiyapr, я бы вам посоветовала питаться на 1500 Ккал, чтобы сбросить вес. Но распределяйте порции правильно. Завтрак 45%, обед 30%, ужин 25% от общего обьема еды
Анастасия_нутрициологМама двоих (5 лет, 16 лет)
@anastasiyapr, ваша норма калорий 1760 для того , чтобы поддерживать вес. А если есть желание сбросить вес, то нужно снижать калораж
АнастасияМама сына (2 года)
@milashka2018, спасибо буду придерживаться 1500 кл
🌸marina🌸Мама троих детей
Иногда организм просит , вот вы все съели это и голодная , может просто сало нужно было или хлеб с маслом , может просто подумали скажем так о дошираке а ели не его , вот и не может организм полностью удовлетворить свое желание
🌸marina🌸Мама троих детей
@anastasiyapr, я не конкретно про сало )) а про определенный продукт или витамин который требует организм , бывает едим все а нужно было всего одно вареное яйцо , 🥚
АнастасияМама сына (2 года)
@bros20071, знать бы что он точно хотел этот организм 🤔. Я шла с поликлиники и мечтала о мясе 😂 думала организм его хочет
🌸marina🌸Мама троих детей
@anastasiyapr, 🤦🤣
mulatkaМама двоих (2 года, 7 лет)
Нервы , пмс, не доспали или ночь не спали , стресс , или желудок привык к таким порциям )
МатьМама двоих (младенец)
Медленнее ешьте может. Чайку потом выпейте. Если желудок растянут, то его заполнить хочется для чувства сытости.
ЛюбовьМама двоих (3 года, 5 лет)
Иногда дело в растянутом желудке , может по научному это называется как-то по другому, но я это называю так . Если я сдерживаю себя какое - то время , то потом и есть хочется меньше , желудок как будто меньше стал))) я вот после новогодних праздников никак в норму не могу придти , ем много(((
МаринаМама сына (3 года)
Я после таких приемов пищи до гонялась сладким и не могла совладать с собой, по итогу выявили инсулинорезистентность
АнастасияМама сына (2 года)
@maru2201, я его тоже сдавала этот индекс по результату 4.1
СветланаМама двоих (2 года, 6 лет)
Я тоже постоянно сладким догоняюсь. Инсулин высокий, при нормальной глюкозе. Нома индекс 2,26.
Какие меры принимали? Что вообще с этим делать?
АнастасияМама сына (2 года)
@swetik130790, вот тоже интересно что с этим делать. У меня глюкоза как по мне высокая, а гликированный и инсулин нормальный. Индекс хома тоже высокий
НастяМама сына (9 лет)
Это привычка. Я с детства ем плотно, чтобы прям чувствовать, что наелась. Стараюсь отвлечь себя, поработать, почитать, воды немного попить. Ещё мне психолог советовала Нидра йога - своего рода медитация
ТатьянаМама сына (2 года)
Может это просто привычка кусочничать?)
АнастасияМама сына (2 года)
Нет ела всегда 3 раза в день ну могу еще фрукты какие между приемов пищи
АннаМама дочки (6 лет)
Это нервное))) типа тревожность у организма и он включает голод. Попробуйте успокоиться, сбалансироваться.
ВикторияМама троих детей
Ваша суточная активность возможно превышает сильно дефицит) но это так и должно быть)
ВикторияМама троих детей
@anastasiyapr, а пищевой набор вычестили? Или идите все что хотите? Но в рамках калорий?
Бжу соблюдаете?
АнастасияМама сына (2 года)
@vistrawberry, я только недавно это все начала. Вы имеете ввиду пищевой мусор? Хлеб я ем 1 кусочек с утра с тостем. Булки если раз в месяц сьем и то ладно , сладкое очень редко тоже ем. Колбаса , сосиски это тоже в нашем доме редко присутствует если 1-2 раза в месяц сьем
ВикторияМама троих детей
@anastasiyapr, ну да) его)
ПолинаМама сына (3 года)
У вас не зависит от дня цикла? У меня очень зависит
АнастасияМама сына (2 года)
Когда пмс я очень хочу сладкого аж до слез. Могу сожрать пол банки сгущенки
Чтобы вы съели сейчас? Какое блюдо??Я страшно голодная
Девочки. Если молока пока нет. Молозиво все съел он.. Голодный, вы б дали смесь пока придёт молоко? Учитывая, что малыш маловесный...
Гв или ив? Расскажите плюсы и минусы. Хочу перевести на ив. Но не от того, что не наедается, а оттого, что я постоянно нервная. То не то съела и малышку высыпало, то покакать не может, то неудобно кормить в кафе или на улице-ор стоит,то просто не хочет брать грудь, но голодная,то ещё какая нибудь фигня. Боюсь переводить просто морально. Я в замешательстве....
Ребенок пьет всю ночь компот. По пол-литра выпивает в несколько заходов. Плюс кефир. Когда это закончится? Может он такой голодный ночью?
Обед в ПЦ 😁 Картоха с картохой в картофельном соусе 🥔🥔🥔 Верите, я голодная как волк, съела даже хлеб 😁
Анастасия_нутрициолог·Мама двоих (5 лет, 16 лет)
Попробуйте посчитать сколько калорий съедаете , когда ощущаете голод. Возможно нутриетивно пища не плотная. Сравните с вашим СПК и поймете , так же рекомендую БЖУ посмотреть. Это все можно сделать в приложении . День- два повзвешиваете еду и все будет понятно
·Ответить