Почему я остаюсь голодной после плотного обеда?

У вас не зависит от дня цикла? У меня очень зависит

Ваша суточная активность возможно превышает сильно дефицит) но это так и должно быть)

Это нервное))) типа тревожность у организма и он включает голод. Попробуйте успокоиться, сбалансироваться.

Может это просто привычка кусочничать?)

Это привычка. Я с детства ем плотно, чтобы прям чувствовать, что наелась. Стараюсь отвлечь себя, поработать, почитать, воды немного попить. Ещё мне психолог советовала Нидра йога - своего рода медитация

Я после таких приемов пищи до гонялась сладким и не могла совладать с собой, по итогу выявили инсулинорезистентность

Иногда дело в растянутом желудке , может по научному это называется как-то по другому, но я это называю так . Если я сдерживаю себя какое - то время , то потом и есть хочется меньше , желудок как будто меньше стал))) я вот после новогодних праздников никак в норму не могу придти , ем много(((

Медленнее ешьте может. Чайку потом выпейте. Если желудок растянут, то его заполнить хочется для чувства сытости.

Нервы , пмс, не доспали или ночь не спали , стресс , или желудок привык к таким порциям )

Иногда организм просит , вот вы все съели это и голодная , может просто сало нужно было или хлеб с маслом , может просто подумали скажем так о дошираке а ели не его , вот и не может организм полностью удовлетворить свое желание

Попробуйте посчитать сколько калорий съедаете , когда ощущаете голод. Возможно нутриетивно пища не плотная. Сравните с вашим СПК и поймете , так же рекомендую БЖУ посмотреть. Это все можно сделать в приложении . День- два повзвешиваете еду и все будет понятно